【书名】别用情绪管孩子
【作者】赵雪凝
【出版社】中国友谊出版公司·时代华语
【收获】
1、你需要的可能不是独处，而是通过适度的社交活动提升幸福感和生活质量。
2、在英文里有一个词叫作“vibe”，指的是一个人所散发出来的气场对周围环境所造成的影响。如果女主人安静内敛，家庭氛围可能会显得沉闷；如果女主人活泼开朗，家里必定会充满欢声笑语。当你选择独处的时候，你是进入了自己的心理舒适区，但这个舒适区也是你的家人和孩子的舒适区吗？是你们婚姻、家庭的舒适区吗？
解决社交恐惧，就像我们给自己进行心理脱敏，需要我们通过暴露自己来克服。
3、下次我们想要独处的时候可以问问自己，是真的需要独处还是想要逃避眼前的情绪和问题。
4、当孩子和你诉说在学校的经历时，我们要尽量避免使用一些否定或指责性的语言，而是要用理解和共情的态度来倾听他们的感受。例如，当孩子向我们诉说被排挤的经历时，我们可以说：“天啊，怎么能发生这种事！”“我小时候也经历过类似的事情，太难受了。”通过这样的回应可以让孩子感受到我们的理解和支持。
5、隐形霸凌实施者，在被质问的时候，通常会否认自己的行为，父母在家一定要跟孩子好好演练这种情况下如何掷地有声地反击。
