#海拔五千
1.#健身 2025.10.15 早，跳绳4000下。晚，30分钟燃脂操+10分钟兔子舞。
2.#读书 《语文学习任务设计》P166-237，全书阅读结束。
3.#君子兰班 ①第一次月考，懵懵懂懂就上战场了，总得上阵溜溜。
②下午4.20考试结束。一男孩来说他遇到的问题：一个男生拦在寝室门口不让进去。他硬闯进去又出去，回来看到床单被吐痰。他觉得是四个男士联合欺负他，很生气。
我也很生气，这是明显的微霸凌事件。怎么处理这个问题呢？
还没有等我去处理，四个男生就来了，其中一个感觉不舒服，来请假。
四个人都不承认。
但我有的是办法问清楚：讲后果，给选择，照顾自尊。
承认之后，就是解决问题了，他们接受了我的建议：道歉，周末清洗同学床单。
成为问题解决者，需要一次又一次这样的练习。
把霸凌消灭在萌芽状态，君子兰班才能成为温暖友爱的班集体。
是时候激活海报上的非暴力沟通这个概念了。
③晚自习，开始《<论语>十二章》的学习。提前下载了一个课件。不符合我的想法，没有情境任务，又没有时间自己去做。就把任务板书在黑板上。设计三个子任务。
④班会课的日记，加了一个自省板块。
4.#琐细 ①一上午监考时间，完成练字，学英语，写海拔五千，读书。无所事事我做不到。
②上午看见群里领导发信息，说周六下午开会，我想需要请假了。不过呢，郑州听课的票还没有拿到，所以就没有吭声。下午与负责人沟通，说尽可能赶回来参加这个会，这对以后的项目开展非常重要。
权衡之下，就放弃去郑州听课学习的机会，一共两天半时间，中间再跑一趟，路上花时间不值得。
其实挺想去学习啊，井底之蛙需要多跳出井口看看外面的世界。所以想练分身之术。
退酒店，跟三位领导沟通，跟小伙伴说明。
世上安有两全法。
③晚饭后走出住室进班，迎面撞见晚霞。爬到四楼再拍，已经不是一分钟前所见美景了。目遇之就好，定格在心里就好，何必拍下来?
苏轼26岁就领悟：人生到处知何似，应似飞鸿踏雪。泥上偶然留指爪，鸿飞那复计东西。
我的领悟就很晚很慢，典型晚熟的人。
④查寝后跳操，增加了10分钟兔子舞。运动量不大，才能助眠。
