一、有效地处理差异与冲突
1、夫妻之间的差异
夫妻之间的差异包括:性别差异、个性差异、原生家庭差异、地域差异、文化差异等。
2、夫妻之间发生冲突的原因
(1)性别差异:性别的不同导致两人的思维模式不同,处理问题的方式也不同。因为彼此不能互相理解,冲突在所难免。
(2)个性差异“”如果彼此无法接纳对方的不同,同样会产生冲突。很多时候,在结婚前,你最欣赏对方的那一部分,可能会成为婚后发生冲突的导火索。
(3)原生家庭差异:由于原生家庭的影响,导致价值观、生活习惯等不同,有时也会引发双方的冲突。
(4)地域差异:地域的差异造成了人们生活习惯的不同,这些习惯没有对错。可在很多时候,习惯的不同同样会成为婚姻中的暗礁。
(5)想要改变对方:希望改变对方的穿着打扮、生活习惯,甚至价值观。但你越努力改变对方的结果,就是对方越不往你想让他去的方向走。
3、夫妻之间差异与冲突的关系
(1)差异并不是导致离婚的原因,夫妻之间的相似也不是幸福思爱的保证。
(2)在很多婚烟中,夫妻双方因为彼此的差异,导致婚烟不和,甚至闹到离婚的最重要因来是:他们长期习惯性地递免冲突。但逃避并没有让冲突消失,反倒让彼此的内心增加了许多痛苦,当这份痛害无法忍受的时候,婚姻就会走向灭亡。
(3)那些快乐幸福的夫妻,他们之间也有很多问题是无解的,只是因为他们学习的智慧没有让这些差异成为冲突、成为问题,他们只是懂得和差异和平共处而已。
(4)人与人之间,只要有差异基本就会有冲突。冲突是婚姻的一部分,是夫妻双方了解对方的契机。如果能够在冲突发生时,有更好的沟通方式,冲突会成为夫妻二人情感更甜蜜的调味剂。
(5)夫妻关系的危机也可以成为一个转机。危机就是危险加机会,所以我们需要在冲突的危险到来之际,更多地了解对方的需求,学习用更有效的方式去舒缓自己和对方的情绪,站在对方的角度去考虑问题,同时做一些事情让对方的感受能更好。
二、如何面对夫妻之间的差异与冲突
1、面对差异与冲突的态度和方式
(1)既然冲突不可避免,那么我们要做的不是逃避,而是直面冲突,学习有效处理冲突的方式,并通过冲突更多地了解对方的需求,对方的感受,以便进一步调整自己的行为。
(2)我们需要明白所有的冲突,深层次的原因都来自于对方没有满足我们的重要感和价值感。
(3)每个人都有改变或者不改变的自由。其实夫妻之间都渴望彼此的关系更亲近,所以每个人或多或少都有一些意愿改变自己,适应对方。但在人性深处,没有人喜欢被压迫,所有的压迫都会导致反弹,而相反,很多时候你放弃改变对方,对方反而在慢慢改变。
(4)想要让对方改变,一定要让对方感受到爱。
2、处理冲突的五种模式
当我们面对冲突时,通常有五种模式:指责、讨好、超理智、打岔、一致性沟通。
(1)指责:在冲突中用攻击别人的方式来保护自己。这样的人通常比较强势,他们常见的行为是:指责、攻击、恐吓、批判、控制,喜欢鸡蛋里挑骨头,别人都是错的,自己都是对的,容不得别人指责自己或对自己提意见。指责的人是用攻击来掩盖自己的低自我价值、不成功、无助。
(2)讨好:用讨好别人的方式来保护自己。这样的人常见的行为是:一遇到冲突不分青红皂白,马上道歉:“对不起都是我的错。”在这种讨好的背后,其实他们的内在非常受伤,内在压抑的委屈、愤怒长久积攒下来,可能会用其他扭曲的方式表达出来。
(3)超理智:他们压抑了自己所有的感受,把精力都投注到工作或做事上,用这样的方式来逃避受伤的感受以保护自己。这样的人,很难与别人进行有温度的交流,遇到冲突从不觉察自己的感受,也理解不了别人的感受。
(4)打岔:这样的人,遇到多么严肃的问题,都会立马开一个玩笑,避重就轻,用这样的方式来保护自己不受伤害。
(5)一致性沟通:一致性沟通的人懂得接纳自己,也允许别人做自己。除了做自己,也会比较懂得怎样不卑不亢地表达自己的需求,他了解自己的思想、感受、情绪,也知道如何表达出来又不伤害他人,同时又可以积极倾听,让别人能够在理解、接纳中表达自己的感受、情绪。
一致性沟通的人,有成熟健康的人格,他们知道自己是谁,有什么需求,也了解对方,知道对方需要什么,他们懂得彼此珍惜,寻求三赢。