年底单位检查较多，需准备资料 ，本打算听完课，好好坐那构思一下，写一个完美的课后感的，听完老师的课后，还是，先完成今天任务，今日事今日毕。本节课老师从三大方面讲解，
1.如何克服拖延：
产生拖延的原因，太忙，不自信，害怕失败等（我主要是做什么事都需要万事俱备了才肯开始，做出来的结果也要求自己认为完美的，）
克服拖延的障碍：害怕自己无法下手，目标不清晰。怕不成功，没合理规划时间。
小妙招：例一周目标，给自己的目标规定一个时间，有一个紧迫感，不然有多少时间，我们就会用多少时间，分解任务。
2.如何做事更有效率：
环境影响：还真没发现我自己平常看书，练字就是在电脑桌前，上面有零食，还真是能领我分心，听完老师课后，明天给自己找一个环境安静，避开零食及一切领我分心的因素。将手机放到看不见的位置。
3.如何管理计划：
定义结果：明白任务什么样程度，避免无效工作。
头脑风暴：把尽可能多的实现结果的想法罗列出来。不完美自已，把自己的当时任何都写下来，不管用上与否。最后找要点
组织整理：在大脑中按先后顺序组织整理，在自己心里想想预演，头脑模拟一下目标步骤，做事时你的目标计划会加快速度。
找到适合自己克服拖延的方法：
1.为自己找一个合适的学习环境
2.学习及工作时，手机调静音或放到看不到的地方
3.利用番茄工作法给自己的目标计划规定一个时间，提高专注力。
4.任务今早完成，不要求太完美，今日事今日毕。
