(今天听娅丽老师直播间学员连线）

别人为啥会伤害自己，因为自己本身就有伤。自己可以控制，不让别人来伤我们的心。1.了解自己，别人说了什么让我心里不舒服。2.自我评价，我回怼的对方没反应，我的感受怎样。3.再遇到类似情况可以怎么办？

eg.别人说我咋看着你这么不像好人呢？你咋看着不像个好人？

如何回答？

案例：在我们小的时候，上学的时候，有人戴着眼镜，别人都会叫我们四眼儿，当别人叫我们四眼儿的时候，我们心里会难受。怎么会难受呢？是因为我们内心里觉得自己很难看自己的容貌被否定了，觉得自己丑，自己接受不了。当自己接受不了这一部分，这一部分就像我心里的伤。当别人叫一下“四眼儿”直接扎到我自己身上的伤口上了。别人每叫一句自己都觉得疼，都会难受。这时候只要别人提到四眼儿或者是自己看到那副眼镜，心里都会不舒服。

听了别人的话语自己会受伤，为啥？

因为这个词我给他有一个定义，这个定义是自己所不能接受的。可是现在为啥没人叫了？因为普遍化了，他觉得叫都是叫自己的。有人叫的话，你是四眼，我是四眼，所有的孩子都是四眼，感觉没感觉了，所以现在都不叫了。

所以别人能让我们难受的，一定是我们自己在意的，并且我认为它是不好的东西。别人的话就像一把刀，这是自己的心，本身自己就有伤，那个伤是别人不用说，自己本身就天天在戳自己，我这不行那不行，想起来就扎自己一下，想起来就扎自己一下，别人的话来了无非就是直接扎过来。但这并不是别人扎过来的，而是自己已经在扎了。

所以你为什么觉得你怼完人家了，人家不接纳?因为人家不在意这个，那个话对人家无碍。

有人对我说，老师你长得不好看。

回怼：不好看是我的事，跟你有啥关系？我好看不好看也不影响我优秀。好看不好看也不影响我的正常的吃饭，我又不吃你的。

有人说我身边那位老师胖。

我这位老师说胖，咋啦？我吃你家大米了，我还是睡你家床了，我让你养了?我这一切跟你没关系，你评价我怎么了？所以你怼对方的东西，一定是人家不在乎。

但是当我们被怼伤的时候，我们回怼出去的语言是会带情绪的。如果对方就是想看我们有情绪的时候，你这个情绪过去的时候反而他更开心了。为啥?咱让人家目的达到了。当对方的话来了，我受伤不受伤？我难受不难受？是谁决定的？我受不受伤是我自己决定的。是我自己对自己的接纳程度决定的。如果明白这一点儿，当对方的语言出来，我可以选择受伤和不受伤了。我也可以选择生气，不生气。要先清楚自己有这种选择，哪怕自己真生气了，也可以装一装我们不生气。因为当对方的语言来的时候，他是要调动你的情绪的。当你有情绪回去的时候，对方一定是开心的。  对方的心里会觉得：啊，他生气了。你的生气让对方得逞了。

除非你回怼的时候能说中对方的命门。是在我们自己失控的情况下，我们没有能力去找别人的命门。因为对方说中了我们的命门，所以我们一晚上你气着：我为什么弄不了他？第二气着：我怎么就是这样？

真正回怼对方的最厉害的一个方法是：当别人攻击我们说我们不好的时候，别人说我看你这辈子都不是个好人这句话该怎么回?

正确的接话，你看对了，你咋恁好嘞，你咋这么有智慧呢？我得拜你为师呀。你咋这么明白呀？你水平咋这么高呀？一系列的怼回去。（或者当有人说我们长得像猪八戒一样?回怼：我也觉得，你咋一眼就看穿了呢？你咋这么智慧呢？眼光咋这么通透呢？你好棒，你太厉害。)使劲捧他。

有的孩子本身就特别脆弱，别人一个眼神儿抛过来的时候，孩子都会觉得人家眼里是满眼嫌弃。问孩子，那你问过人家，人家嫌弃你了吗？没有，那我是这样想的。你这样想了怎么办？强大自己的内心，当别人真的拿刀来都扎不住自己。我们之所以伤心，一定是自己让自己伤心的。但自己可以控制我让不让别人来伤我的心。

我们作为成年人，如果有类似的情况也可以把它列出来：

1.(了解自己）别人说自己的那些话使自己难受了，把它列出来，问一下自己，为什么我接受不了这些话？该怎样回答？或者是自己跟自己对话。2.(自我评价）当我怼回去别人没有反应的时候，我的感受是什么？也列出来，对自身有个评价。3.再遇到这种事情，我可以应对的方法是什么？找到三种以上的解决方法。