躯干，颈部和头部，构成了人体的中心部位，依靠上肢带骨及骨盆与四肢相连。
从孩童时期开始脊柱的活动性，坚固性和稳定性就是决定人体健康的重要因素。
根据脊柱的活动性，躯干可以在以下3个面进行全方位的运动:矢状面，冠状面和水平面。
图片发自简书App
矢状面--前屈后伸运动
冠状面--侧屈运动
水平面--回旋运动
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
这些运动的幅度在每个椎骨层并不相同，脊柱的灵活性不是如蛇似的均匀分布在各个节段，而是在某个节段更适合做屈曲运动，或者更适合做回旋运动等。此外脊柱的有些节段非常灵活，而另一些节段几乎无法移动。
很多情况下，身体并不单纯的在单一平面内运动，而是进行综合平面的运动
椎间盘
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
