今天一大早参加了建设局举办的10公里毅行活动，那今天谈谈跑步吧。
无论集体还是自己一个人，跑步相对来说是属于比较私人化的运动方式，可以很好地享受个人空间。跑得快时，你可以忘记所有的事情；跑得慢时，你可以思考很多问题。无论快慢，你都可以很好地感知你身体内的许多生命特征。如果在户外，你还可以五官感知丰富多彩的世界。
I didn't like running when I was young except gym class or test。A little time later after graduating from university ，l bought a fitness card with my roommate together ，then I began running from then on。I became enjoying running for once taking part in shanghai nike 10kilometers from Nanjing on 20th Nov 2011。
对跑步有了更多的认识，是两年前读了村上春树的《当我谈跑步时，我会谈些什么》。跑步成为村上春树的日常生活是在他33岁的时候，到2005年写这本书的时候已经跑了23年。村上春树的跑步认真程度非常惊人，在他眼里，“跑得认真”的标准是：每天跑十公里，每周至少要跑六天也就是六十公里，一个月大约二百六十公里。为此，还尝试了超级马拉松100公里，总计花了11小时42分钟。这是我第一次听说超级马拉松，同时对一位小说家可以完成超级马拉松佩服的五体投地。
那就我来说，我从2011年开始渐渐将跑步成为日常生活中的一部分，到今年已经6年了。我感觉除了吃饭睡觉之外，这是我最近几年保持最好的一个习惯了。简单计算下去年的数据，每周至少跑三次，每次跑六公里以上。一年52周，这样统计下来，去年一年至少跑了1000公里。相当于常州到北京的直线距离。
跑步对于我来说，让我体会到生命的生机勃勃与燃烧的状态，体会到过程中的酸甜苦辣与坚持带来的快乐。如同村上春树所说，不是因为看到别人跑步我才去跑步的，我更不需要与别人拼速度，而是我真的喜欢跑步，用自己的脚步和节奏，进入那个自己喜欢的最美好的个人世界。
分享书中我最喜欢的一段话：“持之以恒，不乱节奏。一旦节奏得以设定，其余的问题变可以迎刃而解。然后要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来，对待持之以恒，何等小心翼翼亦不为过”。
温馨提示：正确的跑步姿势和适合自己的速度、运动量很重要。
