前天和昨天上海的空气质量是中度污染，没有去跑步，今天上午11:30的飞机回京，昨晚查看空气质量好转，立个小目标，今早准时起床，热身后去跑步，这次坚持了三圈，六公里，远香湖公园的跑道是心形的，一圈刚好2公里。
最后一圈，有一对父子从身后追上我，我跟随他们的节奏跑了200米，然后心率飙到了170，赶紧降速慢摇，最终以均速8分15秒跑完，回去放松后吃早餐打车到机场时刚10点，用了同事推荐的支付宝里易安检功能，上海机场的服务和效率是我见过最好的，安检前在机器上刷身份证录脸，登机时直接刷脸，省了不少人力成本。每次落地到网约车等侯区域，也是很快就到，不像T3要翻山越岭地走上好久，还得走过连廊，再下到地下一层或者二层，还分为东西侧，每次都需要司机师傅电话提醒集合地点。
在机场偶遇了舞狮表演，过年的气氛拉满，我也归心似箭。
