嗨，亲爱的朋友们，欢迎继续阅读陈子君转述的时间管理100讲。感谢老朋友的一直支持，也欢迎新朋友来了解时间管理，时间是每个人最稀缺的资源，人人都需要时间管理，忙就来学易效能！

今天分享的是一次只做一件事！我们做事情必须专注，只有专注才能把一件事情做好，只有用心才能把事情做到位，我们的日历和清单都要遵循一次只做一件事的原则。

我给大家分享一个小故事，巴菲特被邀请到比尔茨家做客时曾被人们问到：成功需要什么？比尔盖茨和巴菲特都没有直接回答，他们拿出一张纸，在纸上写下了同一个答案，五个字母“FOCUS”你猜到了，是专注！我们的人生要专注一个目标，每天做事情也要高效专注。

可是世界上太多人受到环境的影响，受到自我因素的干扰，都不能专注做事。许多人在每天上班时要打开电脑网购，与同事聊聊八卦，拖延着不干正经事；要不就是在做事的时候，一边看视频，一边看通知；或者一边回邮件，一边关注微信，殊不知这样会让我们的工作效率变得低下，让我们的工作时间拉的很长，其实并不是我们没有时间，而是我们的工作时间拉的太长了，那么现在来告诉大家，如何才能让自己有时间做自己想做的事呢？

首先你要提高工作的效率和时间的密度。当然不是指你24小时都这样，但是在工作时间里我们就要保持相对的严谨和专注，如何才能专注呢？秘诀就是一次只做一件事，这只是一个理念，如何能落地实施呢？

我要大家分享一个方法，这个方法在全世界风靡。叶老师在过去三年多的时间里，讲授了三百多场时间管理，很多朋友，很多同学都亲身体验并受益，在课堂上为了让大家有更好的学习效果，叶老师始终如一，贯彻的就是专注这个原则，用心去讲课，特别在关键环节，为了让大家保持进一步的专注，在练习时让大家用上了番茄钟的理念。

什么事是番茄钟呢？其实就是一种倒计时的钟，但它里面包含了专注的精神。番茄钟就是我们厨房用的哪一种，比如我们要煲个汤要三十分钟，我们就可以把这个种钟拧到三十分钟，然后开始倒计时，番茄钟的发明者最开始也是到厨房拿了一个长的像番茄一样的东西测试自己能专注多久做脑力工作，这也就是番茄工作法为什么称为番茄钟的原因，他发现自己甚至连五分钟也专注不了，讲到这里，请大家也去试试看，看你做一件事能专注多久？

建议大家在开始实践的时候，先选一个你喜欢的分钟数，然后慢慢的训练自己，开始的时候设计的短一点，五分钟，十分钟，十五分钟，慢慢的调到二十五分钟，三十分钟，甚至更长的四十五分钟。刚开始你可以用手机上倒计时的软件，把手机向上一推，就可以找到那个倒计时，你也可以到淘宝里找一个那种长的像番茄一样的钟，当然你说长的像苹果，像梨一样的，都没有关系，把它买回家，就可以开始用了，把它拧上，一定要把它拧到头，一般都是六十分钟，然后把它退回来，退到你想要的那个分钟数，比如25分钟，它开始倒计时，你就可以开始工作了。

在这个时间里不要喝水，不要上厕所，不要看手机，你试试看25分钟不看手机会不会死人的！请注意喝水，上厕所等活动一定不能放到番茄钟的时间段里做。做这些事，你要么提前，要么推迟，如果你能坚持这么做，你就会发现你自己的专注力提升了。

以上是番茄工作法的第1步入门。很多同学会说，老师我看过番茄工作法，我也知道，我也了解过，不就是25分钟工作5分钟休息吗？这也太机械了。我想告诉大家，这套方法非常简单。现在给大家只是讲了入门其实他还有其他五个步骤，今天只是讲了第1步。

大道至简，简单的背后其实都是不简单的，我们人有时候很奇怪，看到简单的，我们不想尝试，看到非常系统的，比如说GDT的思想，我们又没有觉得很难，这就是我们没有学会时间管理的一个非常重要的原因，所以今天你不妨试试看，当你试试看了以后，你就可能更深入的了解，我们讲投入才能深入。

叶老师一直都在用这套方法，比如在录制喜马拉雅的时候就用了番茄工作法，他就非常专注，因为很专注，所以精力就被很快的消耗掉，就要隔一段时间要停下来，这样就可以做到动静有序，一张一弛，读到后面还是很有精力的。

叶老师经过了常年的训练，它能够随时的进入专注的状态，他一直在用这样的一个方法，如果你才开始使用这个方法，那么就请你更要僵化的练习，然后来进行优化，最后固化成自己习惯，你就会越来越棒。！

一次能做一件事。只有专注用心的做好这件事。才能把清单上的青蛙一个个的消灭掉。你的人生才能不断出成果！

感谢你的阅读，愿你的人生不断地出成果，我们一起加油吧！