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佛家和到道家告诉我们：
第一点要学会精神内敛。 要把外面的东西收到自己的眼睛里面，不要把自己眼睛里的神，放到外面的东西上面去。要学会看东西，不要把眼睛里的神跑出去，要把外面吃东西收进来。看花看风景，眼睛跑到花和风景上去就错了，叫风景跑到你的眼睛里来。看花，要把花的精神收到眼神里面来。其他同理。不要把自己的精神放到别的物体上面。其实这是一种道法，告诉你，精神内敛。
第二点：人的心脏只有拳头那么大，什么事情，不要装到里面去？因为没有那么大的地方，来容纳那么多的事。无论痛苦也好，幸福也好，烦恼也好，快乐也好，都不要往心脏里面装。因为我们的心脏只有拳头那么大，装不了那么多东西。痛苦烦恼幸福快乐，统统都丢掉，不要往心脏里面装。你就前途无量，后生有福。
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