今天看到一篇文章，中心思想是说如何提高我们解决问题的能力。
方法第一是不要局限于是什么，要多问为什么，多思考一个方法的优势和局限。由此关于一个研究问题，当提出问为什么的时候，必然就会去探究这个问题的发展历程，学习前人是如何思考这个问题的。如果当时是我来做，又会怎么做呢，由此来进行调整我们对世界的认识。如果不去问为什么，那么这个问题也只是在信息的层面，人的大脑擅长记住规律而不是信息。问了为什么，会对这个问题进行深加工，会跟我们已有的概念，知识产生关联，让记忆更稳定和调用更高效。
第二是要多总结，基于实践论，我们要对一个特定的问题，提炼出规律，然后在实践中去检验修正我们的规律。比如，我总结过应对情绪低落时的情绪急救箱，如下图
马上做15~60分钟1个小时以上深呼吸四边形呼吸法6分钟洗个热水澡约朋友打羽毛球、出门跑步喝水 吃水果看海贤老师的书和好朋友聊天收拾桌面打扫房间写日记看自己喜欢的电视剧，电影藏书修理胡子A4纸笔记立马写10张格局缩放大格局：哲学，看别人的痛苦：罗翔刑法食贫道情绪急救箱这就是实践论的应用之一。要不满足于解决问题，要从问题总结出特定的规律。如果不加总结，那么大脑就会把这件事情当作信息而不是规律，进而会遗忘，影响我们下次遇到类似问题时的解决思路。
所以我想总结一下期末的高效复习方法。最核心的方法包括一下几点
总览篇
- 通过思维导图迅速搭起章节框架，然后分章节，分知识点逐个击破。
- 明确书中每个概念，通过自我提问配合费曼学习法不断加深对概念的理解。这是难度能够螺旋上升的基础。
- 多学科交叉复习，不要死磕一科。激活大脑的不同模块，交替放松，效率更高。
做题篇
- 看书三遍不如自己做一遍。动手才能感受到更多细节
- 做题要经过完整的思考，要先自己产生输出再跟标准答案比较。没有标准答案的题不做
- 做完题要按照不同类型总结规律。不要担心做了重复的题，这是对相同类型的题的迭代过程，会增加自己的熟练度。
时间篇
- 番茄工作划分番茄钟。预先估计好每个任务需要的番茄，根据实际完成情况，动态调整。
- 每个番茄钟后根据需要安排1min-5min的休息时间。享受学习的冲刺和放松的过程。
- 每天要安排锻炼时间。跑步，健身，释放压力。
记忆篇
- 保证充足的睡眠，早睡胜过熬夜。晚上是大脑处理白天学习的过程，是加深我们神经元连结的过程。
- 第二天忘记了前一天所学的知识没关系。这是大脑在学习寻找规律的过程，第二天要加强这部分的学习。
- 通过以教促学验证自己的学习成果。
