2025年的第7周（2月10日—2月16日）复盘。
本周寄语
如果一个人不是发自内心地想要做一件事，那么，他是无法改变自己的人生的。
《怦然心动的人生整理魔法》台词
一、习惯养成
1、健步走6
2、八段锦4
3、站桩1
二、输入方面
读《4点起床》
书中有一句话——送牛奶的人比喝牛奶的人更健康！
这句话乍看不太明白，作者是这样解释的：
答案是送牛奶的人运动多。
医学证明，经常运动，有助于缓解工作疲劳，缓解压力。促进血液循环。推荐最简单易行的运动方式——散步。
人体约有400块肌肉，使用一半以上的肌肉的运动才被称为“全身运动”。散步时有六成的肌肉在适用，因此，最普通的散步其实也是全身运动
三、输出方面
1、公众号发布1篇文章
2、《知识星球》读写社群打卡7
四、本周小成就
1、人生第一次5.3公里健康跑
2、旅游
3、这周是最佳运动周
日期 步数
2月10日 11208
2月11日 6822
2月12日 6107
2月13日 12773
2月14日 14201
2月15日23140
2月16日15510
五、本周可以改进的地方
无
六、本周感悟
愿望是成功的第一要素——知道自己想要什么，愿望就是培育成功的种子。
实现了101个目标中的一个目标，很开心！
一次跑步，不仅让我看到了森林风景，还遇到了积极乐观的人，他们不仅热爱跑步，更热爱生活，现在靠近他们，未来成为他们！
孩子是父母的摆渡人，帮助父母认识自己，完善自己。
感谢孩子！
七、本周新变化
阅读《吸引力法则》，践行书中的内容，体会到宇宙真的像一面镜子，你发出的能量，都会反馈给你，你得到的比你想象得还多得多。
我体会到，自己其实并不真的了解自己。
你一直墨守陈规，是因为你没有迈出改变自己的第一步。
即使迈出一小步，也好过原地踏步。
八、下周计划安排
1、早睡早起
2、将这周体会书写成文字
3、公众号5篇
