2024年的第49周（12月2日—12月8日）复盘。
本周寄语
《新唐书》里说：有心者有所累，无心者无所谓。世上本来无事，庸人自扰扰之。
意思是：当全情投入，用了心思，下了功夫，如果最后成功了，也会觉得来之不易，十分辛苦;但如果那不用心去做，结果如何对你来说即无所谓了。世界上本来没有什么事，不要让世俗困扰自己。不要被事情困扰影响，活得潇洒，不要计较太多。
凡事挂心头，只会增加你的内心负担，让自身能量处于紊乱的状态之中。
遇事不妨把心放宽，少胡思乱想，节省心神消耗。
一、习惯养成
1、健步走4（本月总5）
2、八段锦6（本月总6）
3、站桩3（本月总4）
二、输入方面
蒋勋《此时众生》。
三、输出方面
1、公众号发布5篇文章
2、《此时众生》读书笔记打卡7篇
四、本周小成就
1、断舍离几件不穿的夏装
2、继续控制看手机的时间
五、本周可以改进的地方
下意识拿起手机的次数，可以减少。长时间用眼,耗伤肝血,导致肝火旺盛。
下意识看手机的时间不如去做家务或者运动，哪怕发呆。
六、本周感悟
进入大雪节气，大雪到冬至这段时间是全年阴气最重的15天，气温寒冷，也是天地间阳气最后闭藏的日子，所以顺应自然的规律和变化来养生才能让身体更健康。
但今年不同往日，大雪前的这段时间气温还不太冷，本该闭藏的阳气却没有完全沉下去。
所以进补前要清一清身体内的余火，再清理掉痰湿垃圾，之后再吃一些稍微滋补的食物才能真正将营养牢牢锁住。
人到中年，不用餐餐吃饱，尤其是晚餐，7分饱足矣。
面包、饼干、糖、山楂片等精加工食品，少吃。
下周尝试至少两天不吃精加工食品。
七、本周新变化
知识星球打卡，希望这次能完成100天打卡任务，退回押金。
八、下周计划安排
1、复习考试
2、每天八段锦1遍
3、延长手机解锁时间
