“应该”本来是一个在我们制定行为准则时用到的一个有指引性的词汇，它代表了一种标准、一种确定性，甚至是安全感，但当僵化的“应该”指令分布在生活中的各个角落里时，我们的自尊就被劫持了。
大家可以想一想从小到大都有哪些“应该”充斥在你的生活中？比如对于我来说，有三条印象深刻的“应该”一直跟随我——
我应该拼尽全力好好学习，一点儿时间都不能浪费，不然我就对不起老师和父母。
我应该把愤怒作为保护自己的工具，任何试图伤害我的人都应该见识我的愤怒
我应该与人为善，尽可能理解每个人在世界上存在的意义。
这些应该的标准一直很稳定地伴随我长大，但它们在不同阶段似乎行使着不同的功能，有时候能够帮助我解决一些困难，有时候却给我带来了不小的烦恼，甚至是成长的障碍。
——《二次成长》
