⭕️周日
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🏃跑步
还没跑，待会跑完更新上去
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👻冥想
今天是躺着做冥想的，昨天坐着，全身都痒，顶不住了，今天躺着，感觉没那么痒了，累了。加大了关注呼吸，可以抵消掉痒痒的感觉。当关注呼吸越深入，就越痒，额头。
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💪拉伸和力锻炼
拉伸今天，没有拿手机去做，就昨天记住的几个动作，然后自己倒计时，感觉不错，有拉到吧。
今天也把家里打扫了一下，就没多少时间运动了。打扫万10点半了，写点东西就11点了。
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🎨习作
今天看书了，本来想写下笔记，但是评估了一下，感觉没有太触发自己有感悟的点，写成一整篇感悟，不够。所以干脆打卡文贴上去。
今天也看了下，是不是能在微博上发，但是好像微博都是那种消遣的，没看到多少读书文，好像不太适合发。以后看看微博适合发读书有关的，发什么吧。
