举例：韩寒的电影《在路上》经典台词【知道了那么多道理，依然过不好自己的一生】

感悟:很多事情如果只停留在知道的层面‘而没有去践行，只能成为在闲聊时吹牛放炮的高手！但自己的人数并不会发生什么变化。【不去做然并卵】【知行合一，才是王道】

整个分享总结为6个关键字：战拖、抗焦、定位、链接、精进、迁移

嘉宾总结自己如何战胜拖延的3个方法  战拖     

一:借助监督和奖罚的外力的驱动作用

    监督机制和激励制度的相互配合。

001【副机制的作用】699元的押金。

002  之前之所以肆无忌惮的拖延有一个很重要的原因。没什么惩罚！

003  举例：英剧黑镜。编剧查理布鲁克谈到如何写剧本时说过:别扯什么运气，别扯什么天赋。找一个今晚不交稿就打爆你狗头的人，然后跟他合作。最后你会被自己的才华吓到。

【监督和副激励的驱动作用】

004  奖学金【正激励的驱动作用】

完整的外力驱动:监督、正副激励！

二：对需要完成的任务进行拆分。

    拆分任务可以让事情看起来没那么恐怖。【过程监管的第一步】

001未战先怯！

002拆分每日打卡:看资料，寻找切入点。列框架，填充内容。（时间截止之前完成）

三:在想要拖延时间之前，逼自己先做5分钟。

  面对不想做又必须要做的事情，马上先去做5分钟！

第二个关键词  抗焦  总结为:看什么都想学。

001预备营因为群消息太多而焦虑的问题☞要快速找到行动营中正确的打开方式。

002干货很多！贪多嚼不烂【 知识焦虑的典型症状】想要抓住全部，结果却是什么也抓不住

003初衷:参加学习是为了成为更好的自己。

☞拆为已用。一切的学习，都需要以解决当下最需要解决的问题为第一要务！

听课提前准备。看大纲，互换人设打问:如果这个要点要我去讲我会从哪个方面去讲？这几个方面有没有局限性。带着问题去听课，会在讲师讲课时提高注意力，加深课后印象和转化！

缓解知识焦虑的方法借鉴【猎人思维，观察，锁定，绝杀】

最重要的事情其实只有一件，想一次性解决所有问题，哪吒也会被累死。而且，往往没结果【心法:学习要从问题出发，不要一把抓】

第三个关键字:定位

总结以下三点

一: 通过观察找到需求。

二：先走一步，主动献力。

三：多走一步，提升能力。

讲解成为“行动之王”的原因详讲以上3点

001:观察其他小伙伴在做什么？通过细心观察不难找到行动营的需求。

比如:积极参与互动，主题活动中，热场，发起互动，总结。【运营】

及时解答疑问。汇总群消息！！

发现问题然后知道切入口在哪里？

002先走一步，在需求显化之前主动献力。“主动就是在显化之前满足需求”！

提早发现问题所在并做好应对方案。【贡献价值最大化】

003多走一步，超标满足需求。做了【完成任务】和做好【提升自己的机会】是两回事。比如:互动环节：最好完整表达自己的观点，叙述赞同和不赞同的原因，尽量让自己的语言逻辑完整，条理清晰，好处:不但让阅读者理解方便而且还会引起后续的互动讨论同时也在锻炼自己的语言表达能力。

    锻炼自己的高效整理信息的能力。

第四个关键字：链接

举例：勾搭牛人不易成功的原因

001不够活跃、曝光率少、对方无印象。

【定位有涉及，补充一点，认真完成每日一问，优秀的文章输出不缺曝光率的】

002:没有让对方感受到真诚

请认真填写验证信息。三要素，自我介绍，认识途径，认识目的。

通过后，一定要正式介绍自己。寻找交集，展示价值（重中之重）

003:用价值去交换价值。有实力才有底气。

以上是如何在社群产生更多链接的3点建议

1提高自己的曝光率，给对方留有印象，

2注意添加好友三要素和自我介绍的五要素，让对方感受到你的价值，

3用价值交换价值

第五个关键字：精进

001小步快走！先完成获得更多反馈的机会，再完美。

002复盘的能力！做总结记笔记只是复盘的一小部分。思维导图、手绘整理听课笔记【不够好】

建议：做完笔记后根据总结的内容找到差距，制定改进计划，践行，复盘

自我提升和成长的循环方法很像质量管理的pdca  讲师在个人成长上采用cpda

003让自己的成长进度可视化。有助于平安度过瓶颈期

总结：

1:小步快走，先快速完成在快速迭代。

2:及时复盘找到自己努力的方向

3:给自己的成长设置可视化的进度条

第六个关键字：迁移

获取临界知识（举一反三，融会贯通）

理论迁移实际生活