一位曾深陷抑郁症的来访说：
“我曾试过所有方法，唯独没想到，最终救我的，是一句话：‘你已经够好了，别再和自己较劲了。’”
这是一种多么平凡甚至庸常的表述，但它的重量，在一个走过黑暗的人心中，却堪比拯救生命的氧气。
我们总以为，抑郁的解决之道藏在某种秘密配方里：昂贵的药物、某位口碑极佳的心理医生、或者一次顿悟式的旅行。
但后来你会发现，真正不靠药物、心理干预走出抑郁的人身上，都有一个惊人的共性：
他们终于停止了那场与自己的战争，学会把自己当作一个值得善待的存在，而不是必须修理、控制、战胜的敌人。
这一改变，不是突如其来的开悟，而是漫长自我对抗的结果，是一次次与自己角力后留下的伤痕，以及在伤痕间萌芽的温柔。
