这周自由书写记录得最多，因为有大把的时间跟自己在一起，想些什么就都写出来了。
五六日连着歇了三天都是在公园溜达，内心会有声音冒出来:这么多的时间都这样荒废了，干点什么不行呢？你看别人都在忙着创造，你要一辈子这样无所事事下去吗？对自己什么都不想干有评判，还是想去追求意义或价值，害怕被别人评判。我说我每天就干一件事:临在，baobao问我你临在吗？瞬间就有情绪起来，感觉到被质疑和否定，内在也有一丝恐慌:我临在吗？如果不临在，那我每天都在干啥，那就真的都是浪费了！遇到yunhua，他问起我在公园临在时的一些感受，也是会有这种忐忑的感觉，想看看自己的体验跟他描述的是否相符，我是不是真的临在了，看到自己内在的不确信，希望通过我认可的人来确认，其实还是对现在的状态会有摇摆，害怕自己只是在逃避，害怕没有真正的临在，害怕自己一直这样下去一事无成，还是会在意他人的看法，希望得到外在的认可。会有不同的声音打架，一个声音会说就这样沉下去吧，等它慢慢自己浮上来，跟自己链接深了比找事情转移更重要；另一个声音说你这样太闲了，你本可以做一些对他人对社会更有益的事，怎么可以一直这样虚度呢？就看着这些声音打架也是我每天的一个重要事项。
对自己重名声这点有了更多的认识，太在意外在的看法，要做个好人，做个正确不犯错的人，做个廉洁正直的人，做个热情助人的人……有了这些才会被认可，才会觉得有价值和值得被爱。从小我们家就很热闹，远亲近邻七大姑八大姨家的人来求学或是看病都在我家落脚，周末又是各种朋友打麻将，还有长期带着孩子在我家吃饭的单亲亲戚，自己家条件一般，却还要管着那么多人，有时家里做了好吃的，都会特意让人带去给外婆或是贫困的三姨妈家，我也会带上同学们到我家吃饭和聚在阳台看电视，所有这些都让我们家得到了非常多人的认可，这也让我形成了通过付出去换取认可、重好名声求认可的方式。
连续两天去奥森，路径不同，一次一个人去，一次跟苗苗和宝宝还有俩娃一起，感受到临在的陪伴，多少人去哪里做什么这些都不重要，重要的是临在陪伴。一起在树林里跟树链接找朋友，河边靠着树感受身体，草地上临在聊天。听《天堂里遇见的五个人》简介，对人和人之间的关系有了新的认知，没有无缘无故的相见，每个人都有存在的价值，每个言行都会对他人对这个世界产生影响，你不是一事无成，这也为我最近觉得无所事担心一事无成解惑了，我只需做好我自己现在能做的就可以了。随着临在的深入，寂静会从内在升起，这也会改变一个人的状态，继而影响到身边的人甚至周围的世界，无需刻意做什么，在当下即可。
教练一次，没有处理情绪，只是带对方看到自己求认可的地方，如何真正的将临在带入生活而不是注重形式上的临在反而脱离了临在，以临在为本，将现在卡住的地方都能串通起来了。一次以带为主的教练，对方反馈更清晰了要去的方向，心里也踏实了，扎扎实实打好临在的根基，将学习、练功、工作和休闲都可以很好的结合起来了。
