2018.3.15
图片发自简书App
第二天了，饮食除了不能吃肉，其他都可吃，说要吃到七分饱，其实平时一般也就吃八分饱，最多九分，所以吃到七分饱也就变的很容易。
对于辟谷这事，心里一直没觉难（也许没到时候），心里没有太多关注也没有不关注，所以做起来顺其自然，午饭后太阳依然很好，就在阳台先练一练站桩，先看了视频，看了基本动作，然后打开老师的音乐，当音乐响起时，感觉好温暖和平，直接触到了我的心灵，于是在老师的引领下，慢慢屈膝，脊椎挺拔，将重力放在脚后跟，双手像环保一个球一样，慢慢呼吸，吸气时缩阴提肛，呼气时慢慢放下，同时舌尖不断磨着上颚，当在做这一段时，感觉只要磨舌尖，就不好同时缩阴提杠，一直不协调，还要有意识的去感受海底轮和头顶的天地带给的气流，就更不能协调了，等站完后，草草一收腿，哇，两个大腿那个酸呀，这时想起道长说的结束时要做的，于是又回到站桩姿势，认真做了结束，就好多了，下次继续摸索。
下午买菜时看到超市有黄花鱼，一看旁边还写了做法，图片拍的看着也好吃，虽然自己不能吃，但想着给老公女儿做着吃就很开心，好就它了，满心欢喜的把所需食材一个个买回家，享受着做的全过程，上桌后，急切地问老公孩子是否好吃，得到的答案是肯定的，哈哈，那就好，不白忙活。好了，不吃，晒下图片吧！菜名：茄汁大黄鱼。
15日菜谱：
早餐：一小碗粥、四个小的素饺子、一个小馒头
中餐：大白菜炖豆腐，钢丝面（玉米面面条）
晚餐：米饭、素炒秋葵、凉拌菠菜粉丝 、茄汁大黄鱼（吃了里边的胡萝卜丁和豌豆）。
