今天在读书会共读《多舛的生命》P241-245  《连接和健康的模型》

20世纪70年代，耶鲁大学的盖瑞·施瓦茨教授提出了一个非常深刻且实用的模型——自我调节模型，他的学生——正念研究者肖娜·夏皮罗博士，持续研究推动它的发展和深化。

这个模型的核心观点非常简单，疾病的根源是“失联”：这里的“失联”不是指没WIFI，而是指我们与自己身体内部信号、与自己的情绪、以及与外部世界的健康联系被切断了。

健康的本质是“连接”：当我们能重新建立并保持这些内外的连接时，身体的自愈和调节系统就能良好运作，从而走向健康。

这个过程被描述为清晰的链条：

负面链条：失去关注 → 失联 → 失调 → 紊乱 → 疾病

正面链条：培育关注 → 连接 → 调节 → 秩序 → 健康/安康

“当你的整个有机体，身心同在，处于一个相对的健康状态时，你不需要太多的关注就可以进行自我照顾。”

疼痛和身体不适也是需要引起我们注意的身体信号。