今天的早餐如上图，紫薯米糊+葱油拌面+炒鸡蛋+几片牛肉，准备的小🥬忘记下锅里煮了，所以就少了那么一点点绿色。这早餐简单的没话可说。我们这里全县统一期中考试（4--9）年级，早餐就要清淡易消化但是有提供足够营养的早餐。
其实，可能大部分家长都像我一样，在考试当天想让孩子吃最好的，其实不然。虽然考试当天的早餐非常重要，既要提供充足的能量，又要避免消化不良影响考试发挥。以下是我的一点建议，可以给孩子这样搭配着吃。
主食类：全麦面包/杂粮馒头/面条
优质蛋白：牛奶/水煮蛋/虾/牛肉
低糖水果：（补充维生素）
如：香蕉，可以缓解紧张
蓝莓/苹果，升糖指数低
当然，还根据孩子的口味来，做孩子喜欢的食物。
其实，说到考试，我们家长也不必过度焦虑，给孩子做好后勤保障就可以了。如果我们家长表现出比孩子还焦虑，那么我们是否会更进一步影响孩子？
谈到焦虑，家长的焦虑究竟从何而来呢？首先，孩子焦虑，家长必然感同身受，这恰似十指连心。其次，我们每个人都受过教育，但是时代变迁，如今竞争更为激烈，大家难免心中没底，进而产生焦虑。
那么，是不是每个家长都会为孩子感到焦虑呢？答案是否定的。那些知识、文化和学历水平都很高的家长是不太焦虑的，因为他们深知教育规律。其次，如果父母只是文化水平一般，比如说做点小生意，学历又不高，他们也不焦虑。他们会觉得我初中都没毕业，不也过得挺好吗？真正焦虑的是那种家长呢？就是自己曾经对学习有执念但是又没有实现自己人生目标的家长。他们过多的将压力给到孩子，也让自己变得异常焦虑。
每个孩子都有自己的花期。这也是教育的规律所在，我们一定要静待花开，不揠苗助长。奉劝每位家长，放下焦虑，给孩子更多的理解和默默陪伴关心，就比如用心做好每一顿早餐。
