一、运动方面：
适当运动，对好多脏腑，都有正面作用！
要对好多脏腑都有作用，如果换作药，需要多少种啊！
所以，适当运动，不可代替！
1、每天适当运动，有助于改善不良情绪，也有助于气血运行。改善肝郁气滞。
2、适当运动有助于阳气的恢复。改善心阳虚。
3、每天适当的运动，有助于血液的运行和血瘀的康复。改善血瘀。
4、适当运动，又不过度劳累。改善肾精亏虚。
5、适当运动有助于祛湿升阳。改善肾虚湿盛。
6、避免运动过度、出汗过多，导致津液损伤。改善肾阴虚。
7、适当运动，有助于脾虚的恢复，但不要过度，以免适得其反。改善脾虚。
8、适当运动，有助于胆气恢复。改善胆气上逆。
9、不要每天总坐着，适当运动，有助于身体湿气的祛除。改善痰湿。
10、春天，多运动，舒展身体，如瑜伽、广场舞、散步等。
11、夏天，防暑的情况下，适当运动，不要总在空调房里。
12、秋天，早睡早起，与鸡俱兴，使志安宁。
13、冬天，早睡晚起，养护阳气。
