核心一条是：来源于生活，又高于生活。
就是不要写离生活太远的东西，以防大脑负荷罢工。
开始那怕是写一些生活琐碎，也比不写要好很多很多。
多多地写生活中的事情，就会对生活更加清晰，慢慢知道自己的长处和短处，增加自己的‘觉察力’，进而注意生活的态度，最后自然而然地提高了生活的质量。
写作，可以让大脑更清晰，让内心更专一，一直坚持下去，你的生活一定会发生质的变化。
写作，是一把思维利刃，运用到自己的学习中去，会极大地促进学习的质量。运用非常简单，学完知识后，打开记事本，想想自己学到的东西，以及自己的思考和决定，慢慢地写出来，你会发现自己学习中有很多空白，你的思维离开了书本就短路了。你的记忆，你的理解以及总结都需要更进一步。所有的虚假和必须，写作都会帮你揪出来，重新、认真地再学一次。
中间的最大障碍是：怕麻烦。当你克服了这个让无数人沦为平庸的心理障碍：怕麻烦之后，结合写作这把思维之剑，你将勇猛无敌。
到这种地步，你会彻底爱上写作，你会把它视为终身挚友，你会永远的写下去。
