改变自己的生活习惯

每天100次深蹲和100次仰卧起坐。

也要清洁舌头，而不仅仅是刷牙。

减少琐碎的事情。

阅读或收听有声读物。

创造更多，而不仅仅是消费。喜欢写作或编码。

减少做一些虚构的事情，如游戏练级，角色的成长。

每天睡足够的时间，保持精神。

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