度过了一个不寻常的周末，爱人工作的变化带给我极大的挑战，自己的生活秩序被打乱了，但是我觉察到自己在情绪波动中有平稳安宁，感受到最近一段时间坚持不懈的读书学习和练功给予我极大的帮助，内在的景观发生了翻天覆地的变化，特别祝贺自己的变化与成长！

阅读露易丝·海《每一天爱自己》的第一百一十一篇文章我打开一扇新的门，迎接新生。练习把专注力放在自己的身上，在生活中不断穿越一扇扇门，打开心灵，我相信平安时刻与我同在。

今天是崭新的一天，

会有许多美好的新体验。

我们是被爱的，我们是安全的。

每一天都是一个开始，一段新的生命历程，回归到内在的平静喜悦中，悦纳生命中发生的一切，每一段时光都是生命给予的厚爱，我生活在爱的海洋里。

2025D111我打开一扇新的门，迎接新生

今天做了静坐练习，老师说：“努力练功的样子，一定要记录下来”，简单记录如下。

【D67练功打卡】学贵有恒，务实上进

✨练习内容：静坐，学习《道德经》第六十七章

✨练习时长：40分钟

✨身心感受觉察：有黄痰，也有津液，感受到胃肠的蠕动，有便意。念头少了，内心平静自在了。

✨行动或看课收获：有难度，慢慢体会，坚持每天进步一点点就好。

✨今天比昨天进步的地方：调整自己的时间，进入了新一轮的练功阶段，从狭隘中的观点中勇敢地走出来，打开视角，及时调整，迎接挑战。这一阶段合理安排好自己的练功的时间，坚持不懈地学习练习，相信必有收获。

叮当老师的点评：亲爱的同修们，“道阻且长，行则将至”，《诗经》中的这句箴言，恰似我们太极修行之路的真实写照，在这段充满未知与挑战的征程中，每日的打卡如同镶嵌在路途上的明灯，照亮着我们前行的方向，见证着每一步的成长与蜕变。

太极，是一曲凝结千年智慧的古典乐章，每一个动作都是跳动的音符，蕴含着 “一阴一阳之谓道” 的《周易》哲思✨它如同一缕轻柔的春风，拂过喧嚣的尘世，让我们在繁忙的生活中寻得一方宁静的港湾。当我们在晨光熹微中舒展身姿，或是在暮色四合时调整呼吸，便是在与这份跨越时空的古老智慧对话，让身心在一招一式中得到滋养与升华。

愿我们以 “锲而不舍，金石可镂” 的决心为帆，以每日坚持的打卡为舵，在太极的浩瀚天地间自在遨游。让我们在打卡的点滴积累中，不仅收获身体的强健与心灵的澄明，更能在彼此的鼓励与陪伴中，遇见更坚韧、更从容的自己。相信只要步履不停，终能抵达 “天人合一” 的美妙境界，让太极之光，照亮生命的每一个角落。

感恩老师的陪伴与指导，让我在练习太极拳的道路上越走越远，让太极之光照亮我生命的每一个角落。美好的遇见，所有的美好都在不断前行的路上。