《抗压力》［日］久世浩司
今天剽悍晨读《抗压力》 作者是［日］久世浩司。
处理消极情绪
看待问题的角度不同
找来源——什么人/事让你觉得消极？
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问自己——还有没有你忽略的角度/解释？
飞机延误，酒店爆满。郁闷一夜 V.S. 聚会一夜
医院聒噪的孩子 V.S. 听力障碍孩子
获取积极力量
像锻炼肌肉一样
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001 体验
从简单工作开始，多体验成功。
例如开车
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002 范本
他行我也行
跑步记录标杆，4分钟1英里
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003 肯定
口头以及书面，赞美，感谢，鼓励
日本航空派发感谢卡片
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004 氛围
打造改善心情的氛围
安静听音乐，图书馆安静读书
从痛苦中成长
回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。
压力过后，讲故事回顾。
调整视角——克服困难的振作者。
