一个优秀的人不是没有情绪，而是不被情绪所左右！ 曾经的我，是一个不懂得觉察接纳自己情绪的人，最长见的情绪是委屈，焦虑和愤怒。对自己情绪的觉察经常处在后知后觉的状态！即使觉察到自己有情绪，也不懂得接纳情绪，终将成为了情绪的奴隶，造成身心疲惫，痛苦不堪！ 同时也给周围的亲人朋友带来伤害，真的很对不起他们！
没有接纳的觉察，将是永无止尽的受苦！
高导说，搞定情绪必须从认识情绪，觉察情绪，刻意练习三个方面着手。我从现在开始就试着看到生活和工作中，因头脑故事引发的焦虑，悲伤，恐惧，愤怒等情绪。慢慢地觉察到从开始的不知不觉～后知后觉，然后到现知现觉～当知当觉的生命状态！我会懂得运用情绪的能量，慢慢变成自己情绪的主人，不再被情绪左右！改变自己行为，改变思维模式，相继改变我为人处事的方式，决策行为，人际关系，相信以后的我，会倍感幸福！
