自我肯定：
1亲爱的艳宝，我嘉许你内心很有力量的人，不管是未来怎样都不害怕，充满期待。
2亲爱的艳宝，我嘉许你此刻内心很平静。
3亲爱的艳宝，我嘉许你每天坚持自我关怀。
4亲爱的艳宝，我嘉许你是个善良的人，
感恩
1感恩我的身体每天陪伴和支持我，感恩我的每一个细胞都充满力量。
2感恩我的被子此刻拥抱我。
3感恩邻居包的手工水饺送给我。
4感恩干爷爷干奶奶帮我一起抱小翼散步，让原本疲惫的身体慢慢恢复。
5感恩会哄娃的干奶奶把小翼哄睡再回家，让我不用费神哄娃。
6感恩同事今天帮我一起填数据，减轻了我很多工作量。
7感恩我的内心小孩越来越有力量，带着我一起清理。
