3、转化负向情绪中的个人看重，并追求正向情绪
情绪是一种能够反映当事人资源与目标的指标，而非一种需要被修补的有问题的错误反应。因而SFBT也不将情绪视为问题的肇因而予以介入，更不会以情绪的议题作为晤谈对话的主轴。咨询师常会对当事人提出的问题与情绪予以接纳的“重新建构”，让当事人看到问题及情绪背后当事人真正关心的焦点，而又无损于当事人所提的内涵或减损咨询师的支持。
SFBT咨询性语言都是来设计帮助当事人能够展现乐观、自信、愉悦等正向情绪的，并将这些正向情绪的展现与建构是为咨询历程中的莫大资源。
咨询师对当事人的情绪是接纳的，所使用的语言会让当事人觉得咨询师理解了其真实痛苦，但同时又开放于个人经验中有能力与成功的面向；亦即，是在“认可当事人的情绪”以及“开发可能性”之间达成动态平衡的。
早上6:30约练收获:咨询开场没有“咨询设置”这一步，今后应注意做到。面对上次来访者（虽然上次我不是咨询师）没有第一时间澄清问题，好在稍后听懂了问题，今后不能糊里糊涂。角色扮演（换位思考）是不错的方法，还能起到“无心栽柳柳成荫”的效果。
晚上网课（咨询展示）收获:要按正规流程做咨询，咨访关系很重要，不要着急，善于倾听并确认目标。身后一步引导，适当推一把。咨询师要养成做笔记的好习惯。
