（一）回顾2022

2022年关键词：投入、体验和创造

2022年的具体目标及完成情况：

1. 个人成长：

学习方面：完成了所有线上线下课程的学习，包括：一轮基础三阶的复训，助教班一阶，疗愈课，线上九型和职场人士成长营微课等。基本上每周都在写周总结，也完成了所有老师布置的作业。读书计划重读了李尔纳的书，还有阿玛斯的钻石系列，还有分享的书籍及大部分反复在读的书，最近两个月很少读书，教练类的书没有按期读完。

共修与分享：参加两轮老学员共修，组织助教小组及微课群答疑和共修，参加了几乎所有的老师答疑、线上沙龙和主题分享活动，做了两期读书分享《亲密关系》和《你当像鸟飞往你的山》，带了四次职场营共修，协助组织小组共修。在小范围的群体里有即时的分享，保持有深入的交流。

临在练习与教练支持：带领助教班小组临在练习有半年，大部分时间都能做到坚持每天临在，并利用所有的集体临在的机会练习和体验。开始重拾古琴，还做不到通过古琴来临在，注意力会放在先学会、弹对上面，但能通过身体动作的僵硬去放松，这部分目前比较被动，基本上靠群体带动。教练支持多是在助教班和共修群里做，也有同修单独联系寻求支持，主动去做的不多，尤其是近期感觉无力，支持不到对方，更多的愿意是陪伴，还是对教练能给到什么有期待，内在有压力，有时就不能享受这个共创的过程。

身体健康：今年用了很多的时间在身体上，经历了低谷后开始重新自学自医，更多的通过艾灸与身体链接，身心并调，多次排病反应后，身体有了很大的转变，可以高烧、咳嗽往外排了，每一次抗战胜利都会再上一个台阶，对身体有了很大的信心，虽然还有顽疾在，但是一直在往向好的方向发展，深信自己是自己最好的医生，因为只有自己知道经历了什么，为何会变成这样，调整好心态去补落下的功课。

小结：这部分确实是我投入时间精力最多的，因为疫情原因，时间非常固定和自由，基本上都放在这里了，绝大部分都按预期完成了，有一些微调。没完成团队内的分享，包括每个月一次的分享，正式的分享不够，更多的分解在各个群体自由分享了。原想有自己的群体做临在陪伴，最后也都在新学员群、微课群和共修群里去做了。

收获与突破：对自己六号的信念系统做了几次梳理，越来越清晰和简练，第一次全方位无死角的匹配上了六号，也对现状有了更多的认领，外在的对抗和评判少了很多。今年触到最频繁的一个信念是-我不行，因为这个信念，害怕尝试新的事物，害怕犯错，总是裹足不前。通过组织微课、带共修和分享以及持续临在练习等，给自己的自信心账户做了很多的存款，包括:喜欢随性的交流，会触发很多的灵感，享受未知的互动，让我对分享有了很多信心;持续半年的职场营，坚持到最后还拼了一份韧性，发现自己选定的事，有责任和担当，还是非常能坚持到最后的，调理身体也是，理上通了，就能花时间去验证，并坚持到底；回到自己的时候越来越多了，现在能做到八成吧，陪伴自己也多了内在的力量，敢于相信自己的感受了，或者说敢于自己做选择并为之负责了，被外在动摇的时候就少了。

2. 家庭生活

因为疫情原因，没能完成回家相聚的计划。今年跟继母和弟弟妹妹都有了多次的敞开交流，能表达自己的情绪了，大家有不同的意见，也会有争执，但是感觉比以前亲密了。主动去给的时候少了，更多的是倾听，有需要的时候再去做。与大宝保持一个月一次的通话频次，陪伴她度过青春期。跟其他亲人的表达也比以前多了，生日、过节等时候互动多了，以前有亲戚让我帮忙会嫌麻烦，现在更多是一种情感流动的方式，有来有往才有流动。亲密关系仍有纠缠，会掉入旧有的交流模式中，只是回到自己的时候多了，不断的在碰撞中去检验真实，碰壁了就回来面对自己，很痛苦的过程，却也是促使自己放下和成长的过程。最近更多的看到自己一方面曾经在模式里在各种角色里为了求认可掏空付出了很多，导致内在的无力频繁的被勾起，觉得给不出了做不到了；另一方面又看到自己其实一直都在逃避关系和责任，这几年以成长为由也走到了另一端，不想面对每个角色的责任，害怕自己承担不了。

3. 事业发展：

这是我觉得完全不受控的一部分，很多都与预期不太一样，感觉都是被推着走的，很奇怪的体验。团队分享因为得不到支持放弃了，改成了一对一的支持，跟团队伙伴间还是能有很好的信任基础去敞开交流。一直觉得对工作我没有那么上心，感觉还是比较被动的跟着领导的安排来，也因为这个觉得自己不作为没有做贡献而有评判，还求助云若姐和林姐，其实被自己内在的不配得感带走了。我认为的被动却顺应了领导的性格特点，也让我体验到了在的价值。一直觉得要做事才有价值，看到团队伙伴那么辛苦做的比我多挣得比我少，总会触到我的无价值感。但实际上，我在这里，确实让领导、团队和其他部门的人都非常放心踏实。团队内以终为始的管理很省心，处理纠纷更多的是用三板斧，信任和放权也做得还可以，所以看似不管，但一直运转都很好，几次疫情的危机，大家都冲上去了，前仆后继拼到最后，拿到了成绩，也得到了很多人的尊重。看似消极不争取不行动，实际上是为了想要的在积极行动，工作上基于客户利益不懈改进，在共同目标下能站出来协调和承担更大的任务，能吃苦能战斗，我们确实做到了。

4. 休闲与社交：

大部分的圈子都在这里了，有小群随时分享生命体验，深入交流和互相支持陪伴，没有刻意单独建群，自然慢慢形成的。走出去结交新朋友没太做到，社交圈仍然很小，不过在这个圈子里的敞开度有打开，也会主动去邀约，喜欢在一起当下临在陪伴的感觉。内在还是有很多的评判，或是坚持我对你错，排他性很强，对志同道合的定义非常宅，心很难打开去接受新的人或事，或者说对人还没有那么感兴趣，仍然在自己的世界里比较多。有收获和突破的地方在可以给予临在陪伴的品质有提升，还有在邀约参加课程时一对一交流突破了很多限制，也意外收获有同频的伙伴。好像自己更适合在圈子里深耕维系关系，拓展新的关系一直都是短板。

（二）展望2023

2023年关键词：走入人群，随缘自在

这是走入成长的第七个年头了，闭门造车很久，也给了自己逃离的理由，疫情三年也一直都过着两点一线的生活，这一年，希望自己能走出去，走入人群，去触碰真实的人和世界，也希望真的能用自己的生命去影响身边的人。

没有具体的计划，就是在每一个当下由心做选择，看心会把我带向哪里。不管去向哪里，会遇见谁，珍惜眼前的人和事，陪伴和经历就好。