昨天晚上“养生主灵性按摩”课后和学员一起晚餐，回到酒店打开“简书”，看见上海的方圆读友给我留言说：“自从练习喝水以来，身上开始携带一个“慢进”按钮。当我记得的时候，在做事的那个瞬间，我会选择收敛心神，全然地在那个“做“的过程中。有过这样的体验，好像是突然进入一个密闭无声的空间，隔开外在的一切，只有我，还有那个动的本身。我甚至感觉，并不是我在做什么，而是我作为一个旁观者，在看一部机器运转。当然那个瞬间持续非常短，但在那个瞬间一切会非常慢，慢到看得清全景。因此，我现在越发喜欢上喝水练习了，因为对我来说，它真的是一道门，可以通向更“在”的那个未知的世界。可能的话，还希望老师能再讲点您学习神圣舞蹈的故事”。
方圆跟我学了许多年的神圣舞蹈，除了上海本地之外，她还数次到青岛、南宁甚至台湾学者，三日、五日、七日以及十日营都看得到她的身影。方圆认真投入学习的神态，深入的体验分享总是让我感动，印像特别深刻，更重要的是，她总是会将学到的内容，应用在工作与生活中，而这正是我教学的主要目标，“融入生活而非舞艺精进”。看到她经由“记得喝水”获得意识状态和觉知能力的进展，让我非常开心，当然对她的要求谈点神圣舞蹈的经验，我是很愿意满足她的。
目前神圣舞蹈的教学都源自葛吉夫先生，在他过逝之后分成几个不同的传承，我的几位老师就分别来自不同的体系。十多年前在Jivan的七日营中，某堂课后休息，依秀过来问我一个问题：为什么你跳舞时，相同的动作或舞姿，在不同的舞曲中会有不同的情感呈现，而其他的人，不管跳那支舞，只要动作姿势一样，所呈现出的情感都是一样的？我笑笑说：因为我知道更多细节，而且我还能把细节做出来。
我虽然学舞不快，但绝对研究出老师未教授的精微细节。比如 The Circle 这支看起来相对容易的舞，大多数同学就是右手已十六等速划一圈，左手八拍划一圈，双手同时进行时，紧张焦虑不堪，内心挫折的很，一般人都已能够顺利组合在一起为目标，当能流畅的随着音乐跳完舞就认为学会了，然后再找一支更困难的新舞来学，其实这只是在重复相同的过程，对个人的成长帮助有限。
而我认为组合出动作并非终点，而是学习的起点。当我不再纠结于动作的组合和顺序时，才是舞蹈学习的开始，此时我才能把注意力放在每个细微的动作变化上。Circle 舞中我所画的每个圈含有三种不同的速度变化，同样的十六拍，我用十二种速度在进行，所以非常不同，但没受过严格的训练是不容易看出来，因为听音乐人们看到的是同时开始而同时到达，未能发现过程中的十二种速度变化。这也说明我们总是只看到结果而忽视过程。
即使是把向下垂直的手臂，在不弯曲手肘的情况下，以一拍的时间抬到水平这个超级简单的动作，每个人都可以做得很好，不就是把手抬起来而已吗？实际上并非如此，我在不同的舞曲中，会考虑到音乐的质量和情感，同样一拍到位的动作，我可能等速移动、先快后慢、先慢后快、快慢快、慢快慢⋯⋯等十多种变化，透过不同的搭配产生出不同的情感。光是抬手这动作就这么不容易了，因此要让头脑，身体和情感三个中心要和谐的一起工作就更加困难了，那是需要多么深、广、和长的注意力，多么全面的觉知和多么好的肢体协调能力。因此跟着我学习十多年的学员中，无一人敢说自己会跳神圣舞蹈，有觉知和注意力，包括我也一样都是有待加强中。
当然我们并非是要成为专业的舞者，我们只是透过学舞的过程来锻练自己，从不再受紧张、焦虑、纠结、挫折的影响开始，能以平常心面对困难与艰辛甚至无聊，不再消耗无谓的能量，注意力全心投注在当下该做的事情上，然后用轻松省力的方式，从容优雅的去完成，舞蹈如此，工作生活也是如此，这样我们算是有了小进展，然后我们会在更深入的进入舞蹈，虔诚、神圣、庄严、雄壮，优美、刚柔相济、和谐、无为⋯⋯各种质量，它们正等着要滋润我们的心灵和生命，变化我们的气质，端看我们是否准备好了。
学习永无止境，锻练绝不停歇。心灵成长是以ㄧ辈子的功夫，打造自己成一个艺术品。我们都是生命艺术家，你会采用什么方式打造自己？你会把自己打造成什么样子？不管目前现况如何，只有我们自己才知道我们要呈现的最终作品的样貌，让我们听从内心的指引，继续工作下去吧！
