先放出我做的随堂笔记
分享会-目的：（做事需要目的明确）
1.what？哟啊养成什么习惯
2.why养成习惯为啥
3.how分身术
4.tool关于习惯养成的工具和方法
分享-目标，限定目标，有的放矢。
先定义学习的六个层次
本次分享让我们知晓，理解什么是积极主动，分身术是什么，可以怎么使用。
一、第一个要养成的习惯是什么？
--------分身术-------
小我——资源我
举例：
陷入困境：因为别人的错误而惩罚自己
一言不和就翻脸（对亲人突然发脾气）怒，用软弱表达强硬----------自我情绪管理
陷入挫折，心情低落，无法再继续成长进程，认定整个人生的失败
（先从本质进行分析）
——你的选择，决定你成为什么样的人
你成为现在的自己，是你过往的每一次选择（高标准/低标准。随便/认真）
过往无法改变，如何通过每一次主动选择让自己过的更好？
====本质导向的成长方式=====
小我自我保护：有人对你提建议（触发器）---是否有人伤害否定我（自我保护动机）----暴躁，发脾气（行为）----别人不会伤害到我（奖励）
强大的小我，掩盖了资源我，做出错误的反应
——每一个人都可以主动的使用自我意识，在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权，成长为自己最期待的那个样子。
任何问题都有选择，至少有三种解决方案
积极主动
主动的去积极主动那个的创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。（内部和外部）
积极主动的四个层次：意愿——资源——选择权——自我决定
感受
1.学习也是分不同层次的，分清自己需要的层次，并付出相应的代价，才能学会高层次的技能。
需要时间，相应的精力，和合理的期待。
2.分身，看到自己行为的本质，分清自己的东西，找到原因，才好找出对策。
3.对于自己长久养成的易怒，做事懒散等习惯，需要分清到时的环境，看到自己的动机，针对本质来想办法。
下一步行动
4.再去博客学习六元理论。积极主动的参与俱乐部的活动，跟着大家一起学习。
先动起来
