让你一直持守自信
----保持高能量姿势
总认为自信的姿态源于自信的内心，要打造自信的姿态，就必须要打造自信的内心，没有内在的自信，外在自信的姿态就是装腔作势，过弄玄虚，因此我们一直强调要打造强大的内心。其实当压力滚滚而来，也有心灵崩溃的时刻，那是你的身体也是你力量的源泉，肢体语言反过来也会影响着我们的大脑和心理状态。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。
因此打造自信的姿态可以从二方面入手，既要打造内心的强大，学习各样的知识，建立各样的人脉，同时也可以借助简单的高能量姿势，来帮助我们迅速调整的状态，打造“强势心理”。
首先在面对挑战时，以扩展性的姿势热身，在进入重大的具有挑战性的环境之前，可以使用扩展性姿势暗示自己。在挑战来临之前，尽可能多地占用让自己觉得舒服的空间，这等于告诉自己，我很强大。如果环境有限，就用大脑来想，想象自己正在摆出最有力量、最具有扩展性的姿势。如果可以的话，提前赶到场地，把身体舒展开来，把这里当成你的地盘。所以当观众入场时，是他们到你“家”来，而不是你去他们“家”。
接着正确使用肢体语言的力量，在具有挑战性环境中保持不太强势但仍有力、挺拔开放的姿势也同样重要，比如坐直、适度地抬起下巴、避免只用手臂的下半部分做手势，打开上臂做肢体语言等。条件允许的话，尽量走动一下。但需要把握姿势的扩展程度，以免破坏社会行为规范、显得过于咄咄逼人而使他人退缩等。
最后时刻注意自己的姿势，避免习惯性的、无意识的低能量姿态非常重要。我们可以将高能量姿势融入日常生活中，比如叉着腰刷牙、以舒展四肢的方式睡觉、把鼠标放远一些以舒展身体、避免长时间低头看手机、让家人朋友在自己低头垂肩时提醒自己等。
我们长期强调意志力，强调大脑控制身体，却低估了肢体语言的神奇力量。肢体语言不仅影响着他人对我们的感知，也影响着我们对自身的感觉。只需要保持短短数分钟的扩展性高能量姿势，就能调整你的状态，打造出强势的心理。当你的大脑无法控制地联想焦虑时，别忘了，你的强大，也可以源于肢体。我们可以先假装成功，直到真正获得成功。
