40天身心成长计划day33

正念练习:

今天的主题: 意图

中午躺在床上听了一遍。

晚上再听，目的正念是一个很好的工具，因为目的先行于行为，让自己的一切念头、身体感觉有个清晰的方向。

设定小目标，坚持不动。感觉想咳嗽，感觉口腔里唾液增多，舌头想动，控制不了。还没来得及觉察意图，就已经动了。

思考价值观，觉得是个大问题，得好好静下心来捋捋……

爱自己:

腰感觉好了不少，小区走路7000余步！

最后编辑于：2017.12.08 04:41:15

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