40天身心成长计划Day33

正念练习：意图

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目的明确，可以清理很多干扰。听语音时，发现完全不知道自己价值观是啥……

晚上，王兄的要求下我们就钱的事沟通了一下。他意图明确，所以沟通高效有结果。意图太重要了，平时他没有沟通意图时，想沟通啥都白搭。

爱自己

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步行5270+正念趴着

今天周末，果然又没有到一万步。我近乎躺在沙发上，一条腿耷拉在地上跪着。整个过程接近10分钟，觉察明确

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