看了这期晨读感悟，唉，感觉我就是那种不知不觉又胖的人……
自从生完小孩，那体重永远回不到两位数，裤子从M号直接到XL号……鬼知道我经历了什么……
原来，我是不知不觉吃胖的，而且爱吃零食，甜品，好吃到停不下来。后来明显发觉自己胖了，减少了吃夜宵的习惯，又瘦下去一点点，只有一点点。瘦子是永远也体会不了胖子的伤悲，除非你从胖子变成了瘦子。
对策:
1、每次吃饭，吃七分饱。
2、多喝酸奶，有饱腹感又促进消化。
3、让自己忙碌起来，忙得都停不下来，哪里还惦记着吃吃吃吃吃。
4、要是在家可以随时随地动一动，或者休息的时候来一场快走，总之喜欢就好。
5、水果选择不太甜的品类，例如柚子，菠萝，李子，梨之类的。
6、最重要保持正确的心态，接受自己的微胖，抱起来有肉感，圆脸富态贵气，再慢慢降低体重，一步一步来，切莫着急。
