7月16日，周日，晴，24至39度
早睡4天（11点前入睡谓早睡），早起6天（7点前起谓早起）。失眠1晚两小时。
读书：读完《一本书读懂中国画》、《史记》之《五帝本纪》和《夏本纪》。
购书：1册，朱颖人著《潘天寿、吴弗之、诸乐三课徒画稿笔记》
写作：日更7天。
临池：书法7天，每天1－2小时。作画1幅
美食：鸡蛋灌饼、南瓜馒头。
运动：早金刚功、晚长寿功、晚饭后万步走。
开支：176·4元，其中买菜37·5元、咖啡豆59·5元、书籍56·8元、宣纸卡纸22·6元，七月累计874·82元。
体重：62·2公斤，比上周同期增0·2公斤。
重大事项：收看何加林山水国画课程，深刻领会书法是国画的基础，要用书写的线条来画国画。同时要加强国学的文化修养。国画的写意，写是书法的写，意是国学的意。
我一直在努力调整作息规律，也一直面临两大难处：
一是如何在脱离团体（师友加持）的前提下，完全通过自学成材。经过多年实践发现，坚持与提高似乎都很艰难。我也未在目前所阅读过的大师求学记中，读到类似先例。
二是如何同时兼顾多项爱好。以前的爱好更多，经过多次调整、删选，最终留下阅读、写作、书法、国画，我知道样数也仍是多，但自认为已无删减余地。功夫明星李小龙曾说：“我不怕练一万招的人，就怕把一招练一万遍的人。”把一招练一万遍，必能练成一招制敌的绝世武功。但这世上又有几人能耐得住此种寂寞 ，否则岂不是人人都成了李小龙。如果仅从人生的积极态度而言，练一万招，与一招练一万遍，两者都在坚持不懈地努力奋斗，不求结果的话，练一万招，又有何不可呢？很多自称一辈子只做一件事的成功者，是拣其人生主线而论的，倘若拿个放大镜考察其人生各个阶段的细节，却会发现他也做过多种尝试，也常被俗世烦恼牵绊、分神。倘若人生没有经历这些岔道和干扰，完全活在真空状态中做着单一的事，“那一招”恐怕也只个美丽的招势罢了。
其实矛盾的纠结点并不在于样数的多少，而是练习的方法和秩序。“一招练一万遍”，并不是说一辈子就只练一招，而是将这一招学精后，再练其他。同时学，精力恐应付不周，蜻蜓点水，一样也学不好。就如读书，读完一本，再读下一本。这本翻两页，那本翻两页，案上放着一堆书，没一本是读不完的。
读书人须得先有一本书打底，然后再在此基础上扩而读之，那这本打底的书就如同磁石，会不断吸附与之相关的知识，如此学问就越做越大。
爱好也一样，先得学精一样，就有了与其他爱好贯通的基础，各项爱好相互启发，相得益彰。
所以说，多样爱好的调剂是需要的，但时间和精力不能均匀分配，需有所侧重。
下周任务：
一、书法：专攻《书谱》，诵读《书谱》原文，默记书帖字形，每天默写两页。用《书谱》的字体抄写王维诗二十字，超出二十字的诗分多日抄写。
二、画画：继续观看《何加林山水国画教程》视频课，至少作一幅山水画。
三、阅读：继续读《史记》，梳理读书札记。
四、运动：早金刚功、晚长寿功、一日两次眼保健操、饭后万步走保持。
