图片发自简书App
最近每天的梦境真是一部部剧情大片，梦里有不认识的，还有多年未见的朋友，类型有武打、爱情片。我在梦里做了一次次的女猪脚。醒来浑身无力，一直以为是自己没睡够，中午补一觉还是没精力。好想来一瓶某某特饮-年轻就要醒着拼。
睡眠真相中得知原来自己一直处在朦胧期、浅睡期、深睡期、快速眼动期当中的快速眼动期。
睡眠质量不好，还有一个原因是身体存在90分钟为一个睡眠周期，如果睡眠质量被打乱的支离破碎，那么好的睡眠质量也不容易实现。与其在没有睡意的时候躺在床上还不如在下一个睡眠周期睡，不然你会傻傻躺在床上凌晨两三点还未入睡。
入睡前的准备工作也是有助于睡眠，睡觉之前不要玩手机等电子设备，它会让你的精神一直处于兴奋状态。可以整理物品，写下心情日记，让心里繁杂的事物归于平静。泡个热水澡，喝杯牛奶，睡个好觉。
身体的累可以通过有质量的睡眠补充能量，那么心里的累呢？
隔一段就会有心情抑郁的时候，好么，我放下手里面的事物，什么都不去想。但是心里面压抑的丝蕴总是环绕。我得吸取能量，睡觉，美食，好像作用不大。
最近一个月情绪变化很大，应该是激素分泌的原因。看了两部片子《当幸福来敲门》和《摔跤吧爸爸》确实给予我力量，这就是经典电影的魅力。我最近也深知越是心累的时候，文字的力量可以带你挣脱开泥淖。
