这几天听露易丝海的祈祷文和昨晚听了灵触群里老师的分享，收获到了：身体是灵魂的显现，身体的不适和病痛无法直接从身体上去除，改变观念即可消解。我和宇宙是一体的，宇宙上空的光和爱可以洗涤身体里一切病痛，可以照亮我的灵魂，只需每天与光和爱来链接。在我广阔的人生中，一切都是完整完美和完全的，我要改变就的观念，接受宇宙的能量光和爱。深呼吸，完全放松自己，幂想我和宇宙的链接。一个充满爱和光的温暖的人，是每个人都喜欢的，自然提升自己的EQ。
第194天，今天的修炼题目是：什么是EQ?EQ对我们人生的影响是什么?大家可以用自己的方式寻找答案。
第195天，＂情绪智能＂来自英文的Emotional Intelligence。EQ是代号，而不是它们的字首缩写。"情绪智能＂这个名词是由1995年美国人Daniel Goleman所写的书<>而受人注意的。这本书主要的意思是指出一个人的成功，智力只占小部份20%,而EQ占80%。研究EQ对我们人生的意义在于：1丶认识自己的情绪。2丶管理自己的情绪。3丶有效推动自己。4丶认识别人的情绪。5丶提升人际关系。
第196天，每种情绪背后都潜藏着期待丶渴望和蓬勃向上的生命力。我们将这些合称为动机，要想搞清楚＂动机都是正面的＂这个观点，可以看下关于＂内在冰山＂的隐喻。
第197天，既然每种情绪背后都有其正面动机，那么，你能否说出＂愤怒＂的正面动机呢?首先，回忆自己过往经历中的一次愤怒，之后，在其中找到答案。。。
第198天，我看了一下这几个群中同学们的微信，总结一下，＂愤怒＂的正面动机有两方面：一丶我不接受目前所发生的。（指引我们思考）；二丶我现在没有力量改变它了（提醒我们要学习，因为力量不足了）。
第200天，今天我们来觉察自己的＂焦虑＂。当它升起时你的身体有什么变化?呼吸?心跳?面部肌肉?眼神?。。。请留意这些细微的不同，会提醒你＂焦虑＂来了!这＂焦虑＂大都是由＂未来才能发生的＂引发，能否深入发掘一下：是什么让我这样?我担心什么?
第201天，总结一下几个群中大家发现的有关＂焦虑＂的正面动机：1丶＂焦虑＂是提醒我们＂已无法活在当下＂；2、事情很重要且自己掌握的资料不足够；3丶要拿出时间来，必须面对它了；4丶为最坏的结果做应对方案且策划如何让最坏的结果不出现。
