魔力练习的本意是为了帮助你实现梦想，达成愿望，因此，你需要弄清楚什么是自己真正想要的。
坐下来，用电脑或纸和笔列出一个清单，看看你在生活的各个方面都想得到些什么。
你想要成为怎样的人？想要做什么？想要拥有什么——不论是人际关系、职业、财富、健康，还是任何对你来说比较重要的其他方面，仔细地思考，不要放过任何细节。
你可以详尽、准确地写下自己的要求，但请记住你的工作只是列清自己想要的，而不是如何获得想要的。
一旦感恩的魔力开始运作，“如何获得”将自动显现在你心中。
如果你想获得更好或是心仪的工作，那么想象一下，你心目中的工作是怎么样的，想一想哪些方面对你来说比较重要。
比如你想要什么类型的工作，在工作中你希望获得怎样的感受、公司的规模如何、希望和怎样的人共事，你希望的工作时间是怎样的、工作地点在哪儿，以及想获得多少薪水。
搞清楚你想要从这份工作中获得什么，然后把所有关于这份工作的细节都列出来。
如果你希望得到金钱来支付孩子的教育费用，那么就写下有关教育的详细内容，包括你希望孩子读哪所学校、学费应该是多少，另外还有课本、衣服及交通方面的考量，以便你能精确计算出到底需要多少费用。
如果你想旅行，那就列出想去哪个国家、旅行多长时间、想要观览什么、想在哪里停驻、选择哪种交通方式出行。
如果你希望找到一个称心如意的搭档，就写下心目中理想搭档应该具备的品质。如果你想改善人际关系，就写下希望获得改善的关系类型以及你对它的期望。
如果你想变得更健康，或想增强体质，就写下希望改善身体的哪些方面。如果你想建造理想的家园，就写下想要怎样的家，一个房间一个房间地描述。
如果你渴望得到某些具体的东西，比如车、衣服或家用电器，也把它们一一罗列。
如果你想达成某件事，比如通过考试、获得学位、比赛中获胜，成为杰出的音乐家、医生、作家、演员、科学家或商人，无论你想达成什么，都把它们尽可能详细地记录下来。
我强烈建议你花些时间为自己制作一份终生的心愿清单。
写下你想要实现的小愿望、大梦想，或是在这一刻、这个月、这一年的所有愿景。如果你有任何新的想法，都随时追加上去；实现了的，你可以从清单里将其除去。
对你最渴望的东西，心中要十分明确、尽可能的具体，只有这样，我们才能从本次练习中收获不可思议的变化。
想象自己对着宇宙发出了一份神奇的订单，订单上面的内容就是我们的十项心愿，而事实上，依据吸引力法则，我们确实在如此运作。
你只需相信和明白当你对渴望的东西表达感恩时，这件东西就会奇迹般地来到你的身边，因为这是宇宙的自然法则。
列好清单之后，从中选择三项作为今天着力解决的对象，分别对每一项进行冥想，想象这件事已经被你神奇地解决。
想象所有的人、事和局面都在助你完成这件事，如今它已经完成！一切运作、一切处理、一切解决皆为你而来，而作为回报你需要表达真挚的感激。
对每一项愿望至少花上一分钟的时间，想象它已经完成，并为之深切地感恩。
其他的愿望可以在别的时间依照上面的方法进行练习。
