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人生设计就是为你的生活提供多种选择，设计多种人生的练习能够为你将来的生活提供参考。你不是在设计自己的余生，你设计的是下一步的打算。每个可能的设计版本都包含着未知事件和妥协方案，每一个设计版本都带有一定的意外后果。在这个练习中，与其说你是在寻找答案，不如说你是在学着如何接受、探索问题，对各种可能性保持满满的好奇心。
记住，有多种美好的生活在等着你。
每个人都是多面体。
选择哪种原型设计作为下一步生活的开端，这由你决定。
我的思维启发：
很多时候我们不管轻易去做改变，总担心这一步下去会影响余生，正是因为这样顾虑重重限制我们去行动。但是设计人生的方法让我意识到，不是设计余生而是设计下一步打算，这样认知改变后心态会先平和，不至于好像一步错满盘皆输。心态好了就有能量接受当下，探索问题，然后才有可能思考更多点子，有了更多选择。
收获的新知识：
一、3种选择方法
第一种选择——你已经在做的事。你的第一个计划应着重放在你已有的想法上——它也许是你当前生活的延展，也可能是一个你头脑中已酝酿很久的好主意。
第二种选择——如果你突然无法从事正在做的工作（第一种选择），那么第二种选择就是你想要做的事。
第三种选择——在不考虑金钱和形象的前提下，你想做的事情或者你想过的生活。
二、设计三个可替换的5年计划，每个计划必须包括如下内容：
1．一个直观的/图解形式的时间明细表，包括私人的、与工作无关的事情。例如，你是否想结婚？你想参加培训而后在健身大赛中取得胜利吗？你希望学习通过意念掰弯汤勺吗？
2．为每个计划拟定一个六字标题，描述计划的核心内容。
3．针对每个计划提出两到三个问题。优秀的设计师会通过提问进行测试，发现新想法。在每一个时间明细表中，你可以尝试各种不同的可能性，多方了解自己和周围的世界。在这三个人生计划中，你想测试并探索哪些事情？
4．填写“仪表盘”，评估如下内容：
•物力（你拥有客观资源吗？例如时间、金钱、人脉，这些都是你实现计划所必需的）
•喜欢程度（你对这三个计划的态度如何？迫切、缺少热情还是满怀热情？）
•自信心（你相信自己一定会实现计划，还是不确定？）
•一致性（这些计划本身有意义吗？它们与你及你的工作观和人生观是否一致？）
三、头脑风暴规则
1．重量不重质。
2．不要对他人提出的想法立即做出评判，也不要进行修改。
3．在其他人的想法上进行创新。
4．鼓励大家说出大胆疯狂的想法。
将如何运用实践：
我主要分享3种选择方法我如何去实践。
我主业是经营一家超市，副业是心理咨询师，我把学到的心理学知识用在超市管理员工和顾客沟通上，毕竟超市生意赚大头，所以主要精力在这上面。我呢就把第一和第三种选择方法结合起来，深耕当下，放下脸面赚钱，为顾客提供极致服务，情绪价值拉满，他们是我的财神爷奶，来往笑脸相迎。对于一些朋友就送送礼维护维护关系，增进感情。
第5-6章拆读
第5章制订你的“奥德赛计划”
在设计人生时，最有效的一个方法就是设计多种人生计划。现在，请你想象一下，然后写出未来5年的三个版本的人生计划。我们将这种方法称为“奥德赛计划”。只要你做了计划，就已经获得了三种完全不同的、完全可以维持生活的工作机会。
在我们的内心存在着无数种生活的可能性，在任何时候，我们都要给自己设计三种可能的人生选择。当然，我们一次只能选择一种生活，但是我们可以构思多个版本，以便做出具有创意且富有成效的选择。
同时构思多个原型（如三个“奥德赛计划”）具有很大的意义，这一点已经在斯坦福教育学院得到了证实——丹·施瓦茨教授领导的研究团队通过对两个小组的研究证实了这一点。在研究中，一个小组的参与者同时开始构思三个想法，结果，在实现他们的最终目标时，他们至少能想出两个方案。第二个小组成员只需想一个方案，然后让他们对这个方案进行4次改进。两个小组分别进行了5轮练习，结果证明：第一组成员表现得更好——他们不仅提出了更多的方案，而且，他们的最终解决方案也更佳。第二组成员——从一开始就只提出了一个方案，他们只是不停地完善着同一个方案，这并没有带来真正意义上的创新。由此可见，如果你同时产生多个想法，有多种方案，就不会过早地选择一条路，思维也会变得更加开放，能够接受并提出更加新颖更加创新的想法。设计师深知这一点——不要只提出一个方案，否则你会一门心思纠结于这个方案，无法进一步拓展自己的思维。
不要把你的“奥德赛计划”看成“计划A，计划B，计划C”。一个“奥德赛计划”都应是计划A，因为它是你真正的渴望，有可能实现。“奥德赛计划”就是潜在的可能性草图，它可以激发你的想象力，帮助你选择前进的方向，让你开始原型设计，推进你的人生。
下一步如何选择，其标准主要基于所有看得到的资源（距离、时间、金钱）、一致性（计划和你的人生观与工作观的匹配情况），你的自信水平（你是否相信自己可以做到），以及你对这个选择的喜欢程度。
我们之所以称之为“奥德赛计划”，是因为人生就是一段漫长且充满风险的历程，有希望、有目标、有帮手和爱人，也有敌人，未知风险和好运并存。《奥德赛》是古希腊大诗人荷马的代表作，该史诗讲述了奥德修斯海上漂流的故事，作者借此隐喻人生如一场探险。因此，我们需要花些时间，想出多种方法，帮助你开启人生旅途的下一个篇章——你的需求。
作者希望读者能设计三个不同的5年计划。为什么是5年？因为2年太短（会让你感到紧张，想得也不够长远），7年又太长了（到那时，很多事情会发生变化）。
你要为自己创造三个完全不同的可供选择的生活版本。这三个计划将给你带来三个真正的选择，充分发挥你的创造力，你将了解到，你不会选择显而易见的答案。你能想出三个真正不同的备选方案，而不是同一个主题的三个版本。
接下来作者分享下面3个方法可以帮助你：
第一种选择——你已经在做的事。你的第一个计划应着重放在你已有的想法上——它也许是你当前生活的延展，也可能是一个你头脑中已酝酿很久的好主意。
第二种选择——如果你突然无法从事正在做的工作（第一种选择），那么第二种选择就是你想要做的事。
第三种选择——在不考虑金钱和形象的前提下，你想做的事情或者你想过的生活。
很多人都固执地认为自己只有一种人生选择。如果你无法立刻想出三个人生选择，那就试试这种方法。一旦想象出三个人生选择，你就会想出更多的选择。
摆脱惯性思维，不要思虑过度，立刻行动起来！
这是一个可以改变人生的练习。是真的。
奥德赛计划详解
请为你的人生设计三个可替换的5年计划，每个计划必须包括如下内容：
1．一个直观的/图解形式的时间明细表，包括私人的、与工作无关的事情。例如，你是否想结婚？你想参加培训而后在健身大赛中取得胜利吗？你希望学习通过意念掰弯汤勺吗？
2．为每个计划拟定一个六字标题，描述计划的核心内容。
3．针对每个计划提出两到三个问题。优秀的设计师会通过提问进行测试，发现新想法。在每一个时间明细表中，你可以尝试各种不同的可能性，多方了解自己和周围的世界。在这三个人生计划中，你想测试并探索哪些事情？
4．填写“仪表盘”，评估如下内容：
•物力（你拥有客观资源吗？例如时间、金钱、人脉，这些都是你实现计划所必需的）
•喜欢程度（你对这三个计划的态度如何？迫切、缺少热情还是满怀热情？）
•自信心（你相信自己一定会实现计划，还是不确定？）
•一致性（这些计划本身有意义吗？它们与你及你的工作观和人生观是否一致？）
潜在考量：
•地理环境——你住在哪里？
•你会获得哪些经验？
•如果选择了其中一种计划，这将对你产生什么影响或者带来什么结果？
•你的生活会变成什么样？你希望自己成为什么样的人？你希望自己在什么行业或企业工作？
其他内容：
•除了事业和金钱，其他事情你也要放在心上。
•上述的任何一个因素都可能成为你随后几年人生计划的起点。如果你发现自己陷入困境，就试着根据上述列举的设计因素绘制一张思维导图吧。关于这个练习，你不要思虑过度，也不要跳过不做。
奥德赛计划”能够明确我们未来重点需要做的事情，帮助我们实现梦想。你在12岁时想成为宇航员的梦想不是没有了，它只是被埋藏在了内心深处。注意保持好奇心，看看还有什么其他发现。选择其中一个计划，放开一切顾忌，充分发挥你的想象力，越疯狂越好。
你或许想在生活中的不同领域（如事业、爱情、健康和娱乐）制订几个不同的可选计划，你或许想把这几个方面融合在一个计划中，这都没有关系，你唯一可能犯的错误就是什么也不做。
人生设计就是为你的生活提供多种选择，设计多种人生的练习能够为你将来的生活提供参考。你不是在设计自己的余生，你设计的是下一步的打算。每个可能的设计版本都包含着未知事件和妥协方案，每一个设计版本都带有一定的意外后果。在这个练习中，与其说你是在寻找答案，不如说你是在学着如何接受、探索问题，对各种可能性保持满满的好奇心。
记住，有多种美好的生活在等着你。
每个人都是多面体。
选择哪种原型设计作为下一步生活的开端，这由你决定。
小练习 奥德赛计划
1．利用所提供的表格，制订三个可供选择的5年计划。
2．为每个计划拟定一个标题，并根据每个计划的内容提出三个问题。
3．完成仪表盘上的内容评估——就计划所需的物力、喜爱程度、自信心以及一致性进行评估。
4．和他人、小组成员或你的人生设计团队分享你的计划，思考每个计划是如何激发你的活力的。
第6章 原型设计
进行原型设计主要是为了提出有建设性的问题，暴露出我们内心深处的偏好和设想，迅速重复反馈，逼近目标，为我们想要尝试的人生路提供前进的动力。
好的原型设计会就一个问题的某个方面提问，然后就此设计一种体验。在这种体验中，你可以对自己潜在的、感兴趣的未来进行“尝试”。原型设计通过体验的方法把未来的生活具体化，你可以想象未来的生活，就好像你正在经历一样。原型设计还可以创造新的体验，让你有机会了解一个全新的职业，哪怕只有一个小时或者一天的时间也是非常好的。原型设计还有助于你建立良好的人际关系网，把你和对你的人生设计感兴趣的人团结在一起。原型设计也是开启谈话的好方法。通常，一件事的发生必然以另一件事作为缘由。原型设计有时会给你带来意外的惊喜以及更多意想不到的机会。在无法获得更多数据之前，通过原型设计你可以进行尝试，即使马上就失败也没有关系，你可以再次尝试，因为原型设计没有过多投入。
作者的理念是，对你感兴趣的事，一定要进行原型设计。另外，在开始进行原型设计时，对问题的解决程度低一些，最好简单一些，这都没关系。就问题的某个方面设计出一个原型，用它来解答整个问题。利用你已有的或者你能够了解的信息，做好准备，快速重复反馈。记住，原型设计并不是指在大脑中进行思维实验，原型设计必须是现实生活中的一次实际体验。有益的数据只存在于真实世界中，原型设计最好的方法是亲身参与你感兴趣的领域，这样才能获得所需的信息。
原型设计同时也是培养你的同理心，加强你对生活的理解的过程。
原型设计包括提出有难度的问题、创造体验、提出假设、快速失败，并且在失败中前进，悄悄走近你的未来。在这个过程中，你会更加了解自己，也更容易理解他人的处境。一旦你明白了原型设计是你获得所需数据的唯一方法，它就会成为人生设计过程中一个不可或缺的部分。由此可见，原型设计的意义重大，不进行原型设计可能会让你付出高昂的代价。
进行原型对话——人生设计采访
当你对自己的生活进行原型设计时，最简单、最容易的原型设计方式就是对话。
人生设计采访非常简单，就是了解他人的经历。当然，这并不是说采访任何人都可以。你要采访的对象，他们的工作和生活必须是你正在考虑的，或是在某个领域有真实经历或者专业特长的人。采访中，你所要了解的内容包括：他是如何开始从事现在所做的事情的？他是如何获得该专业的相关技能的？如果你从事他现在的职业，会怎么样？
如果某个人从事的工作是你也想做的，那么你就可以采访他，听听他对这份工作的看法。同时，你还需要知道他每天的生活都是什么样的。想象一下，如果你花几个月甚至几年去做这份工作，你是否会喜欢。另外，再问问他的工作或者生活情况，看看他是怎么得到这份工作的，即他的职业道路是怎么开辟的。大多数人失败并不是因为他们没有天赋，而是因为他们缺乏想象力。和某个人坐下来，认真倾听他的人生经历，你会得到许多有用信息。这就是人生设计的采访过程。
对于人生设计采访，首先必须明确的是，这不是一个工作面试。如果你发现在采访中，更多的是你在回答问题、介绍你自己的情况，而不是倾听对方的故事经历，那么就赶紧停下来，你问他答，让对方说话。这一点非常关键。
实际上，人生设计采访其实并不是真的采访——它只是一次谈话。因此，当你试图约某人谈谈时，不要使用“采访”这个词，因为对方会认为你说的就是工作面试。现在，你需要做的就是确定一个人，这个人现在所做的事情是你感兴趣的，你想了解他的故事。
人生设计采访没你想象的那么难。假如你确定安娜就是你想找的人，她很优秀，从事的工作也是你感兴趣的，你和她都认为她的工作可以成为你们感兴趣的话题，那么你就可以约她谈谈了。在人生设计采访中，提出谈话请求时你可以这样说：“你好，安娜，我很高兴能够联系你。我需要咨询你一些事情，约翰说你就是我要找的人。你的工作给我留下了深刻印象，因此，我想更多地了解你。如果可以，我想请你喝杯咖啡，时间和地点你来定，谈话大约需要30分钟。”就这些，足够了。是的，提及安娜尊重的朋友或同事约翰非常重要。有约翰作为介绍人，这样安娜更容易接受你的邀请。即使没有介绍人，也会有其他的“安娜”将会接受你的邀约。没错，你必须与他人联系，才会更有效地进行人生设计，我们稍后会做详细介绍。
原型体验
原型设计对话是个不错的选择，因为对话不仅有益，而且容易实现。但是，在思考人生设计时，你不仅想听他人的故事，更希望自己能亲身体会一下那种“经历”，这就是原型体验。例如，花一天的时间在自己喜欢的行业进行观摩（如陪朋友上班）；或者自己创建一个探索项目，然后义务试验一周；或者制订一个历时三个月的实习计划（显然，三个月实习需要更多的成本和大量投入）。
比如亲身参与某些原型体验，不再局限于聆听或观摩的状态。如果你能真正尝试一些事情，那么这对你将是一个更大的挑战。亲自实践、采取行动非常重要，这样你可以了解某件事到底适合不适合你。
人生设计头脑风暴
作者希望这些计划能够引发读者的思考，想想自己未来想要过什么样的生活，并且发现一些需要解答的问题。头脑风暴法是一种能够产生大量创新的、非传统思维的技巧。《创造性想象》一书中。他认为，这种技巧能激发人们的创意，但必须遵循两个原则：对产生的大量创意应重量不重质，不要立即给予评判，防止参与者压抑自己的想法。
头脑风暴最常见的形式就是小组头脑风暴：通常有4～6人聚集在一起，选出一个焦点问题，然后大家集思广益，花20～60分钟的时间，针对该问题提出尽可能多的解决方案。头脑风暴的最终目的，是找到可以进行原型设计并且可以在现实生活中进行尝试的想法。
进行头脑风暴，你需要一些想要提供帮助并对这个技巧有实践经验的参与者。像善于即兴表演的爵士音乐家一样，合格的参与者不仅能将精力集中在一个主题上，而且具有很强的临场发挥能力，可以即兴提出很多新想法。这需要大量练习并集中注意力，但在人生设计中，一旦你掌握了头脑风暴的技巧，你的想法就会源源不断地涌现出来。
在人生设计中，头脑风暴法分为四步，其结构非常清晰严谨，这个方法能够激发大量可进行原型设计的想法。
步骤1：提出一个合适的问题
在头脑风暴中，提出一个合适的问题非常重要。会议协调者通过提出问题，让大家集中注意力，点燃大家的热情。在提出这个问题时，有一些事项需要协调者注意。
如果提出的问题不是开放式的，你们将无法提出有趣的想法，而且想法的数量也会非常少。同时要注意，在你的问题中不要包含解决方案。另外，也要注意不要把问题设计得过于宽泛，这样头脑风暴也会失去意义。
步骤2：热身
如果你想让大家进行头脑风暴，就某份工作提出有建设性意义的意见，就需要给他们一个过渡空间，让大家进入轻松而充满创意的环境中。他们需要一些支持，通过进行一项过渡活动来转变思维，不再对事情进行分析和批评，而是注重整合信息，并且不掺杂主观评判。实现这个转变，需要每个人的积极参与，也需要做一些练习。一个优秀的头脑风暴会议的协调者要起带头作用，带动大家活跃起来，激发大家的创造力。如果想让一个头脑风暴会议高度活跃，产生大量想法，热身是必需的。
步骤3：集思广益
正如我们在一开始提到的，头脑风暴会议需要有人协调。协调者需要准备好一个房间，准备的房间一定要安静而且舒适，并为每位参与者准备笔、便利贴或纸张，协调者同时也要设计一个问题，组织热身活动，确定会上大家所说的每个想法都被记录在案，并且负责制定会议规则。
我们建议所有的参与者都带着笔和记事本，记录下自己的想法，这样就不用担心协调者的记录速度过慢而影响会议进程，而且也能降低漏掉某个好想法的概率。
头脑风暴规则
1．重量不重质。
2．不要对他人提出的想法立即做出评判，也不要进行修改。
3．在其他人的想法上进行创新。
4．鼓励大家说出大胆疯狂的想法。
“重量不重质”原则有助于小组建立一个共同目标，也有利于正能量的产生。一个优秀的头脑风暴团队会不停地有新想法涌现，会议期间几乎没有间断。
“不要对他人提出的想法立即做出评判，也不要进行修改。”这条原则可以确保头脑风暴会议接受一切疯狂的想法。人们都怕别人说自己愚蠢，而恐惧会让人失去创造力，这条原则能够保证在会议中不会发生这样的事情。
步骤4：为结果命名并进行规划
你应该对头脑风暴会议上提出的想法进行计数，你需要总结一下，如“我们一共提出了141个想法”。小组成员提出的想法可以根据主题或者范畴进行分类，并分别给它们起一个名字，然后根据最初的焦点问题对结果进行设计。你可以为每个类别取一个有趣的、叙述性的名字，该名字要概括此类别的精髓，然后大家进行投票。投票非常重要，投票时大家不要说话，以防影响他人的选择。我们喜欢使用彩色圆点进行投票，我们经常使用的类别名称如下：
最令人激动的
如果不考虑金钱，我们渴望做的事情
“黑马”
最可能带来美好生活的
如果我们能够无视物理定律，那么……
投票完成后，你再对投票结果进行讨论，讨论过后有可能导致你对这些想法进行重新分类和设计，最后才会决定首先对哪个想法进行原型设计。
在这4个步骤的最后，要总结一下，如“我们一共提出了141个想法，并把这些想法分成了6个类别。根据我们的焦点问题，选出了8个绝妙的主意进行原型设计。根据优先顺序，我们首先对……进行原型设计”。通常，你对这些疯狂想法中的一个点子稍做调整，就会变成一个绝妙的主意。
小练习 原型设计及体验
1．回顾你的三个“奥德赛计划”，并针对每个计划分别提出问题。
2．列出一个原型对话设计表，帮助你回答上述问题。
3．列出一个原型体验清单，帮助你回答上述问题。
4．如果你陷入了困境，并且你已经召集了一个优秀的头脑风暴小组，那么召开头脑风暴会议可以让你得到各种可能的解决方法。（找不到团队？那就试试思维导图。）
5．积极寻找一些人进行人生设计采访，并亲身参与体验，打造你的原型体验。
