有一个叫摩根的青年，每天闲的蛋疼，有天突发奇想——连续吃三十天麦当劳会怎样？
他说干就干，一日三餐都吃麦当劳，连吃三十天。他还用摄像机记录下了这一过程。
三十天后，摩根的体重增加了25磅（约23斤），而且还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。
要知道，之前摩根可是非常健康的，真是 no zuo no die why you try。
摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。
他叫马特·卡茨，是著名的谷歌工程师。他告诉自己，既然30天可以改变一个人，那为什么不朝好的方向改变呢？
于是他给自己列了一份30天挑战计划。
要完成的四个任务：
骑车上班；
每天步行10000步：
每天拍一张照片；
写一本50000字的自传。
要克服的四个习惯：
不看电视；
不吃糖；
不玩推特（相当于我们不刷朋友圈）；
拒绝咖啡因。
除了那本五万字的自传，其它七项都是非常小的挑战。
然而就是这本自传，平均到每天也只有1667个字。
30天后，马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。
他说，“做那些小的、持续性的挑战，30天后你会感谢自己。
在一个荷花池中，第一天开放的荷花只是很少的一部分，第二天开放的数量是第一天的两倍，之后的每一天，荷花都会以前一天两倍的数量开放……假设到第30天荷花就开满了整个池塘，那么请问：在第几天池塘中的荷花开了一半？
第15天？错！是第29天。
这就是著名的荷花定律，也叫30天定律。成就自己是在最后一天获得的，差一步结果零。
荷花定律告诉我们这样一个道理：越到最后，越关键。拼到最后，拼的不是运气和聪明，而是毅力。
一辈子太长，一秒钟太短，30天不长不短刚刚好。
你可以改掉一个坏习惯，也可以培养一个好习惯。
* 一天少看一小时电视
* 一天比习惯提前一小时睡觉
* 把东西放在固定的位置。
* 一周集中采购一次生活必需品。
* 把第二天的计划写在纸质日历上。
* 在前一天晚上准备好第二天要用的东西
* 以分钟为单位来计时，而不是以小时。
* 随身携带笔记本。
* 记录时间都去哪了。
* 每天静坐冥想五分钟。
* 早起。
* 记账。
* 每天写一段读书笔记
* 每天压腿十分钟
* 每天走10000步
* 每天早起后一杯阴阳水
* ......
还可以列出很多，给自己列出五项，先坚持30天，看看有什么成效？
与你周边的人约定起来，一起来做30天，相互鼓励吧。
