能量，包括正能量和负能量。
做正能量的事情，与正能量的人待在一起时，往往会振奋人心，精神抖擞，而在负能量的环境中，做负能量的事，则会让人意志消沉，疲惫不堪。
在成年人的世界中，有时候虽然身不由己，但我们可以调整心态，最大限度地保护自己的能量不受损耗。
管理好能量，把精力放在重要的事情上，才是一个人最顶级的自律。
01 遇事多思考，减少抱怨
爱因斯坦曾说过：“不要抱怨生活，那只能说明你的无能，强者从来不抱怨生活。”
抱怨，是一种负能量。
经常抱怨，不但解决不了任何问题，而且还会让生活变得艰难无比，让人生变得暗无天日。
有个知乎网友，讲过这样一个故事：
她有个认识了十几年的好朋友，特别喜欢抱怨。
上学的时候，抱怨学校不好，同学吝啬，上班的时候，抱怨公司制度缺乏人性化，同事说话声音大。
当朋友问这位网友具体的事情时，网友几乎不给明确答案，只发表情包，因为她知道，若自己的建议错了，朋友又会抱怨。
刚开始，这位网友觉得好友只是爱抱怨，没有别的毛病，没想到后来好友竟然变得悲观消极，甚至厌世后，便彻底地拉黑了她。
每个人都是有磁场和能量的，你跟什么样的人在一起，就会成为什么样的人。
而人们都喜欢与积极乐观，拥有正能量的人在一起。
不管何时，遇到什么事情，我们一定要先沉下心，思考解决问题的方法，而不是一味地抱怨，做无谓的情绪消耗。
《不抱怨的世界》一书中，为我们提供了“二十一天不抱怨运动”的方法，可以有效地缓解抱怨情绪。
准备一个紫色的手环，每当自己产生抱怨的时候，就将手环从一只手换到另一只手上，以此类推，直到坚持将手环戴在同一只手上21天。
人最大的愚蠢，就是怨天尤人。
遇事多思考，少抱怨，改变你的语言和思维，就能改变你的命运轨迹。
02 做好日规划，不耗精神
每个人的一生，都是由无数个一天组成的。
你重视每一天，就会重视这一生。
在新的一天开始，进入工作状态前，我们一定要写好每天的待办清单。
用好每日做事清单这个工具，很多事都不用再重复提醒自己，可节省很多时间。
我的日清单，会优先吃掉3只青蛙：输出一篇新媒体文章，诵读经典，抄经。
然后在上午、下午和晚上，分别根据事情的轻重缓急，做优先级排序。
大大小小的事情，一天大概能够完成10件。
具体有效的日清单，不仅减少了事件的遗漏，而且还提升了做事效率，保留了不少精力和能量。
为什么呢？
因为若没有日清单，我就会在大脑中一直想着，今天要做什么事情，还有哪些事情没有做，从而占用大脑内存，减缓运行速度。
大脑是用来思考的，不是用来记忆的。
用心做好每日规划，然后一件一件地做事，既能减少焦虑，又可以减少大脑资源的消耗，聚焦能量，从而做更重要的事情。
03 多专注自己，少管闲事
弘一法师告诉后人：“人之所以痛苦，就是自己执念太深，放而不舍，失而不甘。且不知世上之事无非三事，自己的事，别人的事，老天的事。”
一个人若想活得通透轻松，就要多专注于自己的事，不插手别人的事，不忧虑老天的事。
有这样一则小笑话，让人印象深刻：
有个小孩在吃雪糕，突然一个大人对他说：
“小朋友不要吃雪糕，吃多了对身体不好。”
这个小孩随后回了一句：
“我奶奶活了102岁，你知道为什么吗？”
大人问：“为什么？难道是吃雪糕吃的？”
小孩说：“因为她从不多管闲事。”
虽然好笑，但想想确实如此。
多管闲事的人，不仅会对别人的生活造成干扰，而且还特别费神，损耗福气。
狄更斯说：“最好的礼貌，是不多管闲事。”
那些拥有大智慧的人，从来都是把关注点放在自己身上，别人舒心，自己自在，何乐而不为呢？
写在最后
每个人都是自己人生的CEO，我们需要花时间做好自我管理和能量管理。
遇事少抱怨，以欢喜心过生活，元气满满；
做好日计划，提高大脑内存，减少内耗；
专注自我，少管他人闲事，提升能量。
愿我们每个人都能时刻拥有正能量，给人希望、信心和智慧，从而活出精彩的人生。
