【践行时间】
总体践行460日
5.0践行第70日
亲子践行334日
【日常感悟】
阅读书摘和感
关系中的角色
角色的本质：是人和人在关系中产生的一种行为期待，是关系里的人共同达成的隐形契约。
调整角色的三个方法
1）在回应，对方之前要先想想对方把我们放到了一个什么样的位置和角色上，我们是否接受这个位置和角色？
2）如果我们和别人相处时感到有些不舒服，就要思考，是不是我们自己的位置或者角色有问题。
3）如果我们对一个人有期待，不要在语言上要求他，而要像我们期待他的样子，那样对他当然前提是我们要真诚的相信这个人值得有期待的一面。
联系自己：
在亲子关系里，我们对孩子有期待不应该在语言上要求他，而应该向我们期待他的样子来对待他，并真诚的相信他值得期待。
反思我自己经常就是在语言上要求孩子，但是在自己的深沉意识里，并没有真诚地相信他能够达到我期待的样子，这一点我需要自己转变真诚的去期待，并且以相应行为来对待他。
对待自己也是这样，并没有从根本上相信自己能够做出改变，那么你的行动就会对你期待的样子产生阻力。
【关于亲子沟通】
周末沟通✅
弟弟亲子阅读
睡前悄悄话
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉
【今日运动】
健身房1.5h
【今日阅读】
《了不起的我》
关系中的角色
【二阶践行】
5分钟照片整理
【5.0践行】
小组目标：早睡早起
我的个人目标：
早睡 23点前✅
每天3+番茄钟 ✅
【亲子作息】
D 22:00 （✅
Ｋ21:20 （
我 23点前
【亲子践行检视】
亲子目标
D
每日阅读打卡 ✅
Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）✅
每日阅读打卡
我自己：情绪稳定，话到嘴前想三秒
父母检视✅
