你无需为他人负责，也不必困于他人的课题——阿德勒理论“课题分离”。

基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。

课题分离：一件事情的后果由谁承担就是谁的课题，他人无权干涉。

按照阿德勒的解释，人际关系中的一切矛盾，无非两点原因：

要么自己的课题被别人干涉了，要么自己正在干涉别人的课题。

懂得做到和伴侣之间的课题分离，相处的时候，给予彼此最大的尊重，不过度参与对方的选择，不总是站在自己自以为的角度替伴侣做大事项的决定，这种相处方式从一定角度上可以让伴侣觉察到相处自由，没有束缚感。

想要做到和父母之间的课题分离，首先要做的事情就是原谅父母在自己人生阶段中起到的作用不那么完美，不要给父母过多的苛责，无论自己当下的生活是好是坏，都不要觉得是父母造就的。

要知道在正常的前提下，父母能给的已经是他们可以给的最好的，他们教育子女的方式也是从老一辈的言传身教中习得的，别对父母有过高的期待，尊重父母所处的人生阶段和他们拥有的生命历程。