私教心得
丁雪萌
上学期偶然的机会初识梁老师，当时陪同学一起咨询体态塑形的课程，讲真当时对自己的体态如何并没有多大关注，再者马上就是暑假了，此事就搁置下来了……当然我的小伙伴当时体态评估完当即就报名啦，当然我还是犹犹豫豫的……
这学期见到小伙伴，她整个人状态变化好大，无论是体态还是心态……啊我暑假为了健身减肥跑了半个月步，每天6公里，可能也没有人指导，瞎跑后的后果就是膝盖疼，走路腿好沉，下蹲关节咔咔响，每次下蹲都好担心但又习卷尾骨以为常。所以种种原因啦，我就又找到了梁老师，然后报了半年班~
9.11号上的私教课，哈哈哈迟来的心得~先问了我基本情况啦，身体哪里不舒服等等，做了体态评估~老师指出走路、下楼、站立、下蹲等发力姿势的不恰当，腿很粗壮的、肚子也鼓鼓的、平时走路man man的哈哈哈，上下楼梯膝盖很难受的……感觉自己没救了哈哈哈~
老师先让我趴着开肩收腹卷尾骨，好累！貌似尾骨卷的不是很好，老是撅着……老师教了几次，慢慢掌握点儿，练完拍了对比照，腰曲有了丢丢变化、胸椎也提起来了~先让我沉浸在如此神奇的情绪中~
之后练习站桩，感觉自己对一些发力姿势、部位都不是很明白，老师一次一次带我从练习杆换到墙角，让我正确感受；啊当晚最难的是骨盆后倾！完全摸不到头脑，只会骨盆前倾哈哈，也是练了好多好多次慢慢摸索，今晚刚刚练习完哦，终于可以腰贴墙了！之前腰和墙的距离感觉可以放一个拳头了~
当晚的猫爬、背爬得到了表扬呢，不过爬行完也出汗了，感觉全身都用了力。
最最神奇的是我会下蹲啦！下蹲膝盖不咔咔响了！我真的之前很害怕下蹲的~
跟我想象中的私教课完全不一样哎，时间过得嗖嗖的，从最基本的走路、站姿、蹲起、上下楼梯发力教起，这些我们看起来很稀松平常的事情突然被重视了起来，之前我会觉得走路谁都会啊……但现在我觉得走路可是门大学问哎，要走对路、走好路。先从最简单的基础做起，慢慢调整这20几年来的不恰当习惯，难么？难的，所以要不断提醒自己，找时间练习。真的想去有所改变的时候，那就去做，现在，一切都不晚。
谢谢可爱的梁老师哦，希望自己以后也会是梁老师的状态，做一个身轻如燕的美少女哈哈哈~认真脸！
