“长期不发烧的人，其实更容易得癌症。”
我一个朋友从年轻的时候开始就很少生病，只有感染新冠发烧过一次，但也很快康复。
那这个说法到底是不是真的呢？
01
人的一天和一生中，人体免疫力何时最强？
人的免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫分子三部分组成。
《美国国家科学院院刊》上的一项研究指出，人体的免疫系统重1-1.2公斤，包含1.8万亿个免疫细胞。
人的一天和一生中，人体免疫力何时最强？
据国外《Nature Immunology》上发表的报道，体内免疫细胞活动峰值在早晨8点左右。
人的一生中，免疫力会在20岁左右时达到峰值，35~45岁之后免疫力会随着年龄的增加而减少，在60岁之后更是呈断崖式下降。
02
长期不生病的人，更容易患癌吗？
近几年时间里，关于免疫力的传言越来越多，一些常年不生病的人，更容易患癌，这个说法是真的吗？
为什么有人很少感冒发烧，这可能与他们个人防护措施做得好或是环境里细菌病毒数量少、毒力不强，也可能是因为个人的免疫系统较为强，细菌病毒入侵后还处于萌芽状态就被清理。
很少感冒发烧的人更容易患癌，这个说法完全没有科学依据。
很少感冒发烧反而代表免疫力更强！
03
这4个坏习惯别再做了！
1.长期不吃早餐
《免疫》期刊上的一篇研究表示，小鼠长期不吃早餐会导致大脑压力反应出现，进而对免疫细胞产生负面影响。
2.蔬果吃的少
果蔬内有丰富的多种维生素以及矿物质，是身体补充营养、膳食纤维的重要途径。
长期缺乏果蔬摄入，会导致身体营养摄入不足，还容易出现便秘等问题。
3.长期熬夜
免疫系统会在睡眠期间得到修补，并且在免疫力改善后还能帮助调节睡眠质量。
长期熬夜、睡眠不足，会导致身体免疫力下降、增加疾病发生的风险。
有研究表示，长期睡眠<5小时的人，感冒的几率是睡眠>7小时的4.5倍。
4.悲观情绪
长期处于不良情绪下，会导致体内与免疫相关的白细胞数量减少，让身体免疫力下降，罹患多种疾病的风险也会随之增加。
