每个月都会有这么几天，感到焦虑，可能是由于工作上的事情太多了，处理不过来，缺乏价值感。你的精力不够旺盛，充沛，你的脑力不够强，等等，你开始纠结，自我奋战，最终更加焦虑，头疼。
你有没有发现其实你是在焦虑中，局促不安中慢慢地陷入了自己的世界里，自己的大脑里。大脑在不停地运转，但是没有目标以及结果，最终不堪重负，你非常沮丧。
这个时候，你把注意力转移出内部世界，就会有豁然开朗的感觉。跑步放松一下就是很好的做法。还有一个做法是，启动元认知能力，告诉自己，增加与外部的联系，特别是与人的关系。要想获得人生幸福，关系比很多名和利都重要。
启用重大决策武器，问一下自己，目前的和长远的对你来说什么更重要？什么最重要？比如说关系重要还是事业，名利重要，名重要还是利重要。当初选择做网络营销部经理，是自己考虑过后，比较过后做的选择：对于目前的自己，赚钱（即利）比成为世界记忆大师再讲课（即名）更加重要。自己当初的选择，所以坚持吧。
总结一下，下次再感到局促不安时，焦虑时应该怎么做呢？
1、回收注意力，再把注意力转移到外部世界与人的关系中，感受关系带来的幸福感，休息，放空，等待满血复活。
2、问问自己，对于目前和长远的自己来说，什么更重要？什么最重要？就一下子知道该怎么决策了。
3、跑步，跑步能解决我的所有问题。
