DAY152
请假条今天不想去阅读不想去画视觉练习，就是不想做
感恩日记
感恩所有的遇见，感恩发生的事情，感恩出现在我生命的人，感恩老天的安排
正念植入8/100
我接受我自己，同时我每一天都可以变得更好
转念练习
把羡慕嫉妒恨转化为随喜赞叹爱
删除练习
对脑海的负面画面和情绪，喊停或者删除
每日祝福
祝福祖国和世界各地的疫情灾情早日结束，家人朋友幸福平安健康快乐，国泰民安，世界和平，世界人民安好，万物生灵安好
祝福北京冬奥会，杭州亚运会顺利美好进行
晚安，美丽的世界，谢谢你，我爱你
11.23复盘
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