今天在做读书会时看到他人陷入情绪，没有顾及情景，只是用愤怒来表达自己。
1一切都是对的。
我看到部不分辨情景表达自己的情绪是对的。
看到他人陷入情绪也是对的。
我感受到难过，无奈，心疼也是对的。
2一切皆有可能。
同样的情景，有些人觉得是可以被理解的，他人的情绪可以被接纳。
有些人觉得根本无法接纳。
有些人觉得那个状态，那个情景，他人与他们无关，无所谓。
有些人觉得这件事是好事，可以让很多人有学习。
3一切皆源于我。
唯独我害怕看到他人冲突，并为此难过。我过去种下过太多不和谐的种子。我当着孩子面和老公吵架，当着公婆面和老公吵架。
4都是种子迫使。
我看到外界的一切由何而来，由我过去种的种子而来，我看到，听到，六根感受到的外界的一切由我的种子迫使而来。
明智忏悔
我向我对的孩子道歉。向我的公婆忏悔，向我自己忏悔。我感受到自己如此行为语言给他人和自己所带来的伤害。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
合理承诺
我将在接下里的三天停止这种用愤怒指责他人的行为。
正面对治：
我将努力促进妈妈和叔叔之间的和谐。在妈妈面前夸奖叔叔三个优点。
明天将正面肯定和欣赏三个人。
